ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਰੈਸਿਪੀ

ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਕੀਟੋ ਸਲਾਦ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਲਈ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਦ ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਰਗਰ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਅੰਡੇ o ਚਿਕਨ.
• ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਇਸ ਵਿੱਚ keto.
• ਮੱਝ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ, ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ ਲਈ ਡਿੱਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ। ਗੋਭੀ.

ਘਰੇਲੂ ਕੀਟੋ ਰੈਂਚ ਸਾਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਇੱਕ ਰੈਂਚ ਸਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਧਨੀਆ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ.

ਇਹ ਕੀਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਿਰਫ਼ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ।

ਸਮੱਗਰੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਰੈਂਚ ਸਾਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੇਟੋ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ, ਲਸਣ, ਡਿਲ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾ powderਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ACV) ਇਸ ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ACV ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ( ¹ ).
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ² ) ( ³ ).
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ⁴ ).
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ⁵ ).

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ। ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਹ ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ketogenic ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ। ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਰੈਂਚ ਸਾਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲਉਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ? ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਥੋੜਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੇਜੀਨਨ ਅਤੇ ਗੁਆਰ ਗਮ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਗਾੜ੍ਹਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਓਨੀ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ, ਇੱਕ ਢੱਕਣ, ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ।
• 1/4 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ।

ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ACV ਪਾਓ। ਮੱਖਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 2-3 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
2. ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ। 15-20 ਸਕਿੰਟ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਣ ਤੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਿਲਾਓ।
3. ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਰ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
4. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ, 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
5. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਵੱਖ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਢੱਕਣ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
6. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ।

ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਮਾਂ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਬਣਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ACV ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਘਰੇਲੂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ, ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਸੋਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਗੈਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੱਗ, ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਤੌਲੀਆ, ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ। . ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤੈਰਣਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ 4-6 ਸੇਬ, ਪਰ ਜੈਵਿਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸ਼ੂਗਰ
• ਪਾਣੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਸੇਬ ਧੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਗੈਰ-ਜੈਵਿਕ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਰਾਬਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਘੱਟ।
2. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੇਬ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰ ਲਗਭਗ 2,5 ਇੰਚ / 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸੇਬ ਪਾਏ ਹਨ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਸੇਬ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚੀਨੀ ਪਾਓ। ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੇ ਤੋਂ 2,5 ਇੰਚ / 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਢੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
4. ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੜੇ ਜਾਂ ਘੜੇ ਦੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖੋ। ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
5. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿਲਾਓ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੁਲਬੁਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ fermenting ਹੈ. ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ।
6. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਬ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡੁੱਬਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
7. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਸਟੋਰੇਜ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਕੱਢੋ, ਲਿਡ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਡਾ ACV ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਸਾਲ ਚੱਲੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ।

ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਚਿੱਟੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਉੱਲੀ ਵਾਂਗ ਫਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ "ਮਾਂ" ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਿਰਕਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਬੱਦਲਵਾਈ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉੱਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੇਦਾਗ ਸਾਫ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਣਾਉਗੇ।

ਘਰੇਲੂ ਕੀਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ

ਇਹ ਸਵਾਦ ਘਰੇਲੂ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੀਟੋ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ, ਜਾਂ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੁਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ.

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ।
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ 5 ਮਿੰਟ।
• ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 20 ਚਮਚ.
• ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
• ਰਸੋਈ ਦਾ ਕਮਰਾ: ਅਮਰੀਕੀ।

ਸਮੱਗਰੀ

• 3/4 ਕੱਪ ਕੇਟੋ ਮੇਅਨੀਜ਼।
• 1/2 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
• ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ।
• 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ।
• 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ chives.
• 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਡਿਲ (ਜਾਂ 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਡਿਲ)।
• 1/4 ਚਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ.
• 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚ ਮਿਰਚ.

ਨਿਰਦੇਸ਼

1. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
2. ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ

• ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਚਮਚ।
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 73.
• ਚਰਬੀ: 8.2 g
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0,3 g
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0 g

ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ.