ਕੀ ਅੰਡੇ ਕੀਟੋ ਹਨ?

ਜਵਾਬ: ਅੰਡੇ ਉੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕੇਟੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇੱਕ L-ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹੈ, ਕਿ ਅਖੌਤੀ "" ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਅੰਡੇ ਦਾ ਵਰਤਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ. ਇਹਨਾਂ ਵਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਅੰਡੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੱਖਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ y ਪਨੀਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ "ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ".

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਓ 18 ਕੇਟੋ ਐੱਗਲੈੱਸ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਵੱਡਾ

ਸਰੋਤ: USDA