ਜਵਾਬ: ਮਿੰਨੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 70% ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਹੈਕੈਂਡਡੋ ਕੂਕੀ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।
ਮਿੰਨੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ 70% ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਹੈਕੈਂਡਡੋ ਬਿਸਕੁਟ 70% ਕੋਕੋ, ਚੀਨੀ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਫਲੈਕਸ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 1 ਸਿੰਗਲ ਬਾਰ (ਜਿਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਭਾਰ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ) ਵਿੱਚ 3.63 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2.31 ਗ੍ਰਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਿੰਨੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ 70% ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹੈਕੈਂਡਡੋ ਕੂਕੀ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਟੋਸਿਸ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਾਲਸਾ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਹਨੇਰਾ ਚਾਕਲੇਟ. ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ: ਪਾਈਪ, ਅਖਰੋਟ, macadamia ਗਿਰੀਦਾਰ, pecans, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋਲਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਾਂ ਮੇਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਚਾਕਲੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- 100% ਸਿਲੀਕੋਨ ਚਾਕਲੇਟ ਟੈਬਲੇਟ ਮੋਲਡ
- ਸਮੱਗਰੀ: 100% ਸਿਲੀਕੋਨ
- ਮਾਪ: 9.5 x 18,5 ਸੈ
- ਕੱਦ: 1 ਸੈ
- ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਬਣਾਓ। ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਾਮਲ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 11 ਗ੍ਰਾਮ (1 ਬਾਰ)
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.63 g |
| ਚਰਬੀ | 4.51 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.99 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 61.6 ਕੇcal |
