ਜਵਾਬ: ਬੋਫਰੌਸਟ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਸ ਸੀ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬੋਫਰੌਸਟ, ਇਹ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਪਲ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
La ਗੋਭੀ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸਬਜ਼ੀ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬੋਫਰੌਸਟ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 4.6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬੋਫਰੌਸਟ ਗੋਭੀ ਰਾਈਸ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਗੋਭੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹਨ ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ y ਚਿਕਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਰਫ਼ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦਾ ਵੀ ਹੈ miel y ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲਓ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੀਟ ਲਈ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੌਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਟੋ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ੀਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚਾਵਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ; ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਿਊਬਨ ਗੋਭੀ, ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ ...
ਕੇਟੋ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ
| ਨਾਮ | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ | ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਬੋਫਰੌਸਟ ਬਰੋਕਲੀ ਚਾਵਲ | 2.8 g |  Si |
| ਏਸ਼ੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚੌਲ ਬੋਫਰੌਸਟ | 4.8 g | Si |
| ਬੋਫਰੌਸਟ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰੋ | 4.6 g | Si |
| ਲਾ ਸਿਰੇਨਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ | 3.1 g | Si |
| ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲ | 0 g |  Si |
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 4.6 g |
| ਚਰਬੀ | 5.4 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4.9 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 90 ਕੇcal |
