ဝက်သားသည် အမှန်တကယ်တွင် အမျိုးမျိုးသော အသားများကို ဖြတ်တောက်ပေးသည် ၊ Jamon, tocinoနံရိုး အစရှိသည်ဖြင့်။ အားလုံးကြိုက်တယ်။ အသား ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဝက်သားသည် လုံးဝ keto ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အခြေခံဖွဲ့စည်းမှုမှာ- ပရိုတင်းပမာဏအများအပြား၊ အဆီနှင့် 0 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ။
ဝက်သားသည် အခြားတိရိစ္ဆာန်များ၏ အသားများထက် ပိုဖြူသည်ဟု ထင်ရလွယ်ကူသော်လည်း ၎င်းသည် မှန်ကန်သည်မဟုတ်ပါ။ ဝက်သားတုံးနှင့် ဝက်သားတုံးများကဲ့သို့သော ဝက်သားဖြတ်တောက်မှုများသည် ဝက်သားကဲ့သို့ ပိန်သည်။ ကြက်ရင်အုံသား.
ဝက်သားတွင်ရှိသော သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များသည် ဖြတ်တောက်မှုတိုင်းတွင် အတော်လေးတူညီသော်လည်း လှီးဖြတ်သည့်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ တိကျသောပမာဏ ကွဲပြားပါသည်။ ပုံမှန်ဝက်သား 115 ဂရမ်တွင် ဇင့်အတွက် RDA ၏ 30% ဝန်းကျင်ပါဝင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ဆယ်လီနီယမ်အတွက် 60% ခန့် ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ ဝက်သားကို ပိန်ကြုံးဖြတ်တောက်ခြင်းသည် အာဟာရဓာတ်အများဆုံးရလေ့ရှိပြီး ဘေကွန်ကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသောဖြတ်တောက်မှုများတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပမာဏနည်းပါးသည်။
ဝက်သားကင်မှ ပျားရည်ကင်အထိ၊ သင့်တွင် ပြုပြင်ထားသော ဝက်သားထုတ်ကုန်များစွာ ရှိပါသည်။ သကြား သင်၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်။ ဒီ additives တွေကို သတိထားရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်စားတဲ့အခါ၊ စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ သင်စားနေတဲ့ အသားအမျိုးအစားကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 115 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 0,0 ဂရမ် |
| အဆီ | 91,0 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5,7 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0,0 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0,0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 845 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
