အဖြေ: Mayonnaise သည် keto ဖော်ရွေပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အနည်းငယ်မျှသာ ပါဝင်ပါသည်။
Mayonnaise သည် အမေရိကတွင် အရောင်းရဆုံး အစားအစာဖြစ်ပြီး keto အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အလွန်ရေပန်းစားပါသည်။ ၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အနည်းငယ်မျှသာ ပါဝင်ပြီး အဆီများပြီး keto ချက်ပြုတ်နည်းများကို အရသာရှိစေသည်။
စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော mayonnaise တစ်ဇွန်းတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ထုတ်လုပ်သူပေါ်မူတည်၍ အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် လူကြိုက်အများဆုံး အမှတ်တံဆိပ်၊ ငရဲပြည်စားသုံးနေစဉ်အတွင်း အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 0,5 ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ တွေးမိတွေးရာ မေ သုည ရှိသည်။ Mayonnaise သည် မပြည့်ဝဆီများ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အခြားအာဟာရများကို စုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။
စတိုးဆိုင်မှဝယ်မည်ဆိုပါက၊ mayonnaise ၏ "အလင်း" နှင့် "အဆီနည်းသော" မျိုးများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် ကယ်လိုရီ 60% ခန့်ပါဝင်သောကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် အဆီနည်းပြီး ပိုများသည်။ သကြား.
keto diet ၏နောက်လိုက်အများအပြားသည် အရသာကိုချိန်ညှိရန် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် mayonnaise ကို ပြုလုပ်ကြသည်။ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ Dijon မုန်ညင်း၊ ဆား နှင့် အက်စစ်ဓာတ် အရည် (များသောအားဖြင့် ရှာလကာရည် သို့မဟုတ် သံပုရာရည်) တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ငါးခုသာ ပါရှိသောကြောင့် လွယ်ကူသော အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ အကောင်းမွန်ဆုံးသော ညီညွတ်မှုရရှိရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန် နှစ်မြှုပ်ဖျော်စက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဝယ်ယူသည်ဖြစ်စေ အိမ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံအတွက် ကီတိုအဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ဂဏန်းကိတ်သုတ်ဖို့။
Keto mayonnaise နှိုင်းယှဉ်ဇယား
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 15g (1 Scoop)
နာမတျောကို | Carbohydrates အပိုင်းအလိုက် | Keto ပါ။ |
---|---|---|
Mayonnaise 100% သံလွင်ဆီ Ybarra | 0.465 ဂရမ် | Si |
သံလွင်ဆီ Ybarra နှင့်အတူ Mayonnaise | 0.45 ဂရမ် | အဘယ်သူမျှမ |
Auchan သံလွင်ဆီနှင့်အတူ Mayonnaise | 0.33 ဂရမ် | Si |
သံလွင်ဆီ Mayaoliva နှင့် Mayonnaise | 0.9 ဂရမ် | အဘယ်သူမျှမ |
Hunter & Garlic Avocado Oil Mayonnaise ကို စုဆောင်းပါ။ | 0.15 ဂရမ် | Si |
Hunter & Chili Lime Avocado Oil Mayonnaise ကို စုဆောင်းပါ။ | 0.15 ဂရမ် | Si |
Hunter နှင့် Avocado Oil Mayonnaise ကိုစုဆောင်းပါ။ | 0.075 ဂရမ် | Si |
Aldi Smoked သံလွင်ဆီ Mayonnaise | 0.225 ဂရမ် | အဘယ်သူမျှမ |
ထောပတ်သီးဆီနှင့် Ligeresa ငံပြာရည် | 0.885 ဂရမ် | အတန်အသင့် |
Locco Low Calorie Sugar Free Mayonnaise Sauce | 0.13 ဂရမ် | Si |
Hunter နှင့် Mayocado ထောပတ်သီးဆီဖြင့် vegan mayonnaise ကို စုဆောင်းပါ။ | 0.1 ဂရမ် | Si |
သကြား သို့မဟုတ် အဆီမပါသော Yonesa Nu3 ပေါ့ပါးသော mayonnaise | 0.33 ဂရမ် | Si |
Locco Low Calorie Sugar Free Garlic Mayonnaise Sauce | 0.165 ဂရမ် | Si |
Mayo ဆော့စ် 0% Servivita | 0.3 ဂရမ် | Si |
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား- 1 Scoop
နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
---|---|
အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 0,0 ဂရမ် |
အဆီ | 11,7 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 0,0 ဂရမ် |
စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0,0 ဂရမ် |
ဖိုင်ဘာ | 0,0 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီ | 103 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့