အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (115 ဂရမ်) စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင်အသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3,8 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်သည် အတော်လေးမြင့်မားသော်လည်း ပမာဏအနည်းငယ်တွင်၊ ၎င်းသည် ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြန့်ခြင်းကဲ့သို့သော keto သရေစာများအတွက် ကောင်းမွန်သောထပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
အဆီအဆင့်မှာ အဲဒါကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ထားပါ။ အဆီနည်းသောမျိုးကွဲများကို လက်ခံနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် စံမမီပါ။ သကြားပါဝင်မှုများသောကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ သိသိသာသာတိုးလာခြင်းကြောင့် အနံ့အရသာရှိသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးတွင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 4.9 ဂရမ်ပါရှိသော အဆီအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Keto Diet သည် အဆီစားခြင်း ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်သော အဆီများသော အစားအစာကို ရှာတွေ့တိုင်း၊ ၎င်းကို အောင်ပွဲဟု မှတ်ယူနိုင်ပါသည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 12,6 ဂရမ်ပါရှိသော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
အကယ်၍ သင်သည် keto နို့ထွက်ပစ္စည်းကို အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါက၊ စဉ်းစားပါ။ ဒိန်ခဲမုန့် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဥ်. အစားအစာနှစ်မျိုးစလုံးတွင် ကီတိုအစားအသောက်တွင် မဟာမိတ်ကောင်းများဖြစ်စေမည့် အဆီများသော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော မက်ခရိုများရှိသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 115 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 3.8 ဂရမ် |
| အဆီ | 4.9 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12,6 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3.8 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0,0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 111 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
