အဖြေ: ပြောင်းဆီသည် ၎င်း၏ အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် keto လုံးဝမပါဝင်ပါ။
ပြောင်းဆီသည် ပြုပြင်ထားသော polyunsaturated အဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ keto အစားအသောက်တွင် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် "မကောင်းတဲ့အဆီ" များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြောင်းဆီထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော စီမံဆောင်ရွက်မှုသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် အတု trans fats များကို ပေါင်းထည့်သည်။
အုန်းဆီကဲ့သို့သော အခြားသော တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော keto ရွေးချယ်မှုများကို သင်ချဉ်းကပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ o စားအုန်းဆီ.
