သင်သည် ketogenic အစားအစာကိုစားသောအခါ၊ သင်၏အဆာပြေရွေးချယ်စရာများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်ကန့်သတ်ထားပုံရသည်။ ရိုင်းစိုင်းသူတွေကို မျက်ရည်တွေနဲ့ နှုတ်ဆက်ခဲ့ပါတယ်။ ပြင်သစ် friesပရက်ဇယ်များ၊ တိုတောင်းချပ်ပြားများနှင့် အခြား ရွံ့သော သရေစာများ နှင့် ရုတ်တရက် ဘာအစားစားရမည်ကို သင်မသိပါ။ ဤနေရာတွင် ဤစပ်သော keto ချိစ်ကြော်များ ဝင်လာပါသည်။
သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်အစည်းအဝေးတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများအတွက် အမြန်သရေစာ သို့မဟုတ် အချိုရည်တစ်ခုခုကို သင်ရှာနေပါက အရေးမကြီးပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ ၎င်းတို့ကို သင့်အားပြသရန်ဖြစ်သည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် သုညနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပြည့်ဝဆီများစွာပါရှိသော ဤအရသာရှိသော keto ချိစ်ချပ်များ ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ သင်လိုအပ်သည်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးနှင့် ၎င်းတို့ကိုဖန်တီးရန် သင့်အချိန် ၁၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။"keto ချစ်ပ်များ"။
ဤ keto ချက်နည်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော Cheez-It နှင့်တူသည်၊ အပိုလှည့်ကွက်တစ်ခုရှိသည်။ အခု မင်းဆုံးဖြတ်ရမှာက ဒီဟာကို အခုချက်ချင်းမစားဘဲနဲ့ ပါတီပွဲမပြီးမချင်း ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။
အကောင်းဆုံး keto ချိစ်ကြော်နည်း
အံ့သြစရာမှာ၊ ဤ keto ချစ်ပ်များသည် ပြုလုပ်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ သုံးမျိုးဖြစ်သည်။
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်၊ သင့်မီးဖိုကို 220º C / 425º F တွင်အပူပေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ကြီးမားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက် သို့မဟုတ် ကွတ်ကီးစာရွက်ကိုယူကာ parchment စက္ကူဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။
ထို့နောက် သင်ပြုလုပ်လိုသော "chip" တစ်ခုစီအတွက် ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကို ဖန်တီးပါ။ jalapeno အချပ်တစ်ချပ်ကို တောင်ပုံတစ်ခုစီရဲ့ အလယ်မှာ ထားပြီး ဘေကွန်နဲ့ ဖြန်းပေးပါ။
ဤကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်နည်းသည် 7-10 မိနစ်ခန့် အချိန်တိုအတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အနေဖြင့် ပြင်သစ် friesချိစ်သည် jalapeño နှင့် bacon အတုံးများတဝိုက် အရည်ပျော်သွားကာ ထူပြီး ကြွပ်ရွသော အာလူးကို ဖန်တီးသည်။ ကြော်ပြီးပါက ပန်းကန်တစ်လုံးပေါ်တွင် အအေးခံထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ မီးဖိုချောင်သုံးစက္ကူနဲ့ တန်းစီထားတဲ့ လေလုံတဲ့ပုံးတစ်ခုထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်နည်းများ- မင်းရဲ့ Cheddar Cheese Chips ကို ဘယ်လိုခံစားရမလဲ
အခု မင်းရဲ့ keto ချစ်ပ်တွေကို ဖုတ်ပြီးပြီ၊ မင်းမှာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချရပြီ- အဲဒါတွေကို မင်းဘယ်လိုပျော်မလဲ။
ဤ gluten-free ချက်နည်းကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆားဆာ သို့မဟုတ် ဂွာကာမိုတွင် နှစ်ပြီး လက်တစ်ဆုပ်စာ စားပါ၊ သို့မဟုတ် အမြန်နေ့လည်စာ ရွေးချယ်မှုအတွက် သင်နှစ်သက်သော ဆလတ်ထုပ်များနှင့် တွဲစားပါ။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း အိုင်ဒီယာအချို့ဖြစ်သည်။
သင်၏နောက်အစည်းအဝေးတွင် ၎င်းတို့ကို အချိုရည်အဖြစ် စားသုံးပါ။
ဤ keto ချစ်ပ်များသည် ပြီးပြည့်စုံစွာ ရွှဲရွှဲစိုသောကြောင့် သင်၏နောက်လာမည့် လူမှုရေးပွဲများတွင် ပြီးပြည့်စုံသော သရေစာဖြစ်လာသည်။ သင်နှစ်သက်ရာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော နှပ် သို့မဟုတ် ဖြန့်ခင်းဖြင့် ကျွေးမွေးပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်း နည်းပါးပါက၊ ဤအရာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-
- Guacamole- ဤ Cheddar Cheese Chips များသည် လူတိုင်း၏ အနှစ်သက်ဆုံး မက္ကဆီကန် အမြည်းပွဲနှင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ တွဲစပ်ထားသည်။ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။ keto guacamole စာရွက် သင်၏နောက်ပါတီတွင်။
- ကျွဲဆော့စ် သင်သည်ချိစ်၏အမာခံပရိသတ်ဖြစ်ပါက၊ သင်သည်ဤပေါင်းစပ်မှုကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ မင်းရဲ့ချစ်ပ်ပြားတွေကို နှပ်ကြည့်စမ်းပါ။ ဒိန်ခဲ ဤသည်၌ buffalo ကြက်သားအစပ်ဆော့စ်, ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ခြစ်ထားသောကြက်သား, ငံပြာရည် y ဒိန်ခဲမုန့်.
- ဆဲလ်ဆာ: ဤကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို သင်ခံစားနိုင်သောအခါ ဒိုရီတိုချစ်ပ်ပြားများကို မည်သူလိုအပ်သနည်း။ သင်အကြိုက်ဆုံး (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော) စတိုးဆိုင်တွင် ဆော့စ်ဝယ်ပြီး သို့မဟုတ် စမ်းကြည့်ပါ။ ဒီ keto ချက်နည်း သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရန်။
- ကဏန်းနှပ်- ဤ keto ချစ်ပ်များသည် သင်နှစ်သက်သော ဆော့စ်များနှင့်သာ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဟင်းချက်နည်းအသစ်ရှာနေတယ်ဆိုရင် ဒီတစ်ခုလုပ်ကြည့်ပါ။ ဂဏန်းဆော့စ်ချက် သင်၏နောက်ထပ်ကော့တေးအတွက် ကမ်းရိုးတန်း။
- Nachos- cheesier nachos အတွက် ဤ keto ချစ်ပ်များအတွက် ပြောင်းဖူးကြော်များကို အလွယ်တကူ လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ လိုက်နာပါ။ ဒီစာရွက် စကားနည်းသော်လည်း ဝက်သားခွံအစား keto ချစ်ပ်များကို အသုံးပြုပါ။ အပေါ်မှ taco ဟင်းခတ်အနှစ်အနည်းငယ်ကို ဖြန်းပြီး ကြက်သွန်နီ၊ guacamole နှင့် အချဉ်မုန့်တို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
၎င်းတို့ကို crackers များအတွက် အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
ကွတ်ကီးများအတွက် အစားထိုးအဖြစ် keto cheese chips များကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဒိန်ခဲ (ပို၍ပင်) ဖြင့် ထိပ်တွင် ထားနိုင်ပြီး၊ keto hummus သို့မဟုတ် အခြားအခင်းများ သို့မဟုတ် ပြုတ်ပြီး ဟင်းချိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင် ဖြန်းပေးပါ။ ဤသည်မှာ သင်၏ ချက်ပြုတ်နည်း တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးမည့် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း အကြံဉာဏ်အချို့ ဖြစ်သည်-
- ဒိန်ခဲပြားများ အအေးဖြတ်ထားသော ချိစ်ပန်းကန်ကို ဖန်တီးပါ၊ သံလွင် နှင့် keto အတည်ပြုထားသော ပျံ့နှံ့မှုအမျိုးမျိုး။ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးသော ဒိန်ခဲကြော်များကို အချပ်နှင့် တွဲပါ။ ဆလာမီ နှင့်ပျော်မွေ့။
- ဟင်းချိုများ ဟင်းချိုပန်းကန်ထဲကို ကမာကမာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကာဗာကို တစ်ခါထည့်သလိုမျိုး အခုသုံးလို့ရပါပြီ။ ပြင်သစ် fries keto ဒိန်ခဲ။ ဒါကို တွဲကြည့်ပါ။ ketogenic ငရုတ်သီး သို့မဟုတ်အရသာနှင့်အတူ ဘရိုကိုလီနှင့် cheddar ဟင်းချို.
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အရံဟင်းအဖြစ် စားသုံးပါ။
ထောင့်စွန်း deli တွင် သင်အကြိုက်ဆုံး panini နှင့် အကြော်တစ်ထုပ်ကို တွဲထားသကဲ့သို့ ဤ keto fries များကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော နေ့လည်စာ အရံဟင်းအဖြစ် သင်သုံးနိုင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာအတွက် ဤအဓိကဟင်းလျာများထဲမှ တစ်ခုကို တွဲစားပါ။
- ဆလတ်ထုပ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လုပ်ဖို့အတွက် ပေါင်မုန့်လိုတယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ မလိုလားအပ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ဖြတ်ထုတ်ပြီး ဆလတ်ထုပ်ဖြင့် ဤအကြော်များကို စားသုံးပါ။ ဟင်းချက်နည်းအကြံဥာဏ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒါတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဟင်းကြက်သားဆလတ်ထုပ် စတင်ရန်။
- Ketogenic အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ သင်လေ့လာခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အသီးအရွက်များကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများတွင် ပေါင်မုန့်အစား မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ မင်းရဲ့ချိစ်ကြော်တွေကို ဒီတစ်ခုနဲ့တွဲလိုက်ပါ။ အမြန်နေ့လယ်စာရွေးချယ်မှုအဖြစ် bell pepper sandwich.
Keto Cheese Chips FAQ
ဟင်းချက်နည်းကို ပထမအကြိမ်လုပ်တိုင်း မေးခွန်းအနည်းငယ်ပေါ်လာတတ်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များသည် ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုး၊ ပါဝင်ပစ္စည်းအစားထိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း hacks များအကြောင်း စိတ်ရှုပ်စရာမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
- သင်သည် cheddar ကို အခြားဒိန်ခဲအမျိုးအစားနှင့် အစားထိုးနိုင်ပါသလား။ ဒါပေါ့! ပါမီဆန်ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် asiago၊ manchego၊ mozzarella သို့မဟုတ် pecorino ကဲ့သို့သော မာကျောသော အီတလီဒိန်ခဲများကို သင်သုံးနိုင်သည်။
- ဒိန်ခဲအချပ်များသည် ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီစာရွက်ထဲက အကြော်တွေထဲ ဒိန်ခဲတွေ အရည်ပျော်သွားလို့၊ ခြစ်ထားတဲ့ ဒိန်ခဲတွေ၊ ဒိန်ခဲအချပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အစေ့အဆံတွေကို သုံးရင် အရေးမကြီးဘူး။
- ဤစာရွက်တွင် jalapeños ကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။ သေချာပါတယ်၊ သင်ဟာ စပ်တဲ့အစားအစာတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်သူမဟုတ်ပါက ဟင်းချက်ချက်ထဲက jalapenos ကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေမပါဘဲ အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပင်လယ်ဆားအနည်းငယ်နဲ့ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်တို့နဲ့ တွဲစားကြည့်ပါ။ အပူ.
- ဒီချိစ် crackers တွေမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ မင်းမေးတာ ငါဝမ်းသာတယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အာဟာရအချက်အလက်ကို သင်သုံးသပ်ပါက၊ ဤ cookies များတွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ မရှိသည်ကို သင်တွေ့ရပါမည်။
သင်အကြိုက်ဆုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော သရေစာအသစ်
ဤအရသာရှိသော cheddar ချိစ်ကြော်များသည် မည်သည့် keto စားသောက်မှုအစီအစဉ်တွင်မဆို သင်တတ်နိုင်သမျှနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ နို့ထွက်တာကို သည်းခံပါ။.
ပါတီအမြည်းအဖြစ် သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာစားချိန်တွင် အရံဟင်းအဖြစ် သုံးဆောင်ပါ။ ဤချစ်ပ်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ သုံးခုသာပါဝင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောလှည့်ကွက်များပေးရန်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအနည်းငယ်ကို အလွယ်တကူလဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ခြင်း၊ ချိစ်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးဖြင့် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
နေကောင်းလား အစပ် keto ဒိန်ခဲကြော် တစ်ယောက်တည်း ဒါမှမဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး keto ဆော့စ်နဲ့။ ကောင်းကင်မှ အရသာရှိပြီး ကြွပ်ရွသော အကိုက်အခဲများသည် သင်၏ နောက်ပါတီတွင် ဂုဏ်ထူးဆောင် ဧည့်သည် ဖြစ်လာနိုင်သည်။
စပ်သော keto ချိစ်ကြော်များ
ဤ Spicy Keto Cheese Fries (ဘေကွန် နှင့် jalapeños ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်) သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကွတ်ကီး အစားထိုးပြီး အကောင်းဆုံး သရေစာ သို့မဟုတ် သရေစာများကို အချိန်မရွေး ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အဘိတ်အချိန်: 5 မိနစ်
- ချက်ပြုတ်ရန်အချိန် 10 မိနစ်
- စုစုပေါင်းအချိန်: 15 မိနစ်
- Rendimiento: အကြော် ၁၂
- အမျိုးအစား: အစ
- မီးဖိုချောင်ခန်း ရေိ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- မြက်ကျွေးသော cheddar ဒိန်ခဲ
- အလတ်စား jalapeño ၁
- ဘေကွန် ၂ ချပ်
ညွှန်ကြားချက်
- မီးဖိုကို 220º C / 425 ℉ တွင်အပူပေးပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို အဆီပြန်သောစက္ကူ သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်မုန့်ဖုတ်ဖျာဖြင့် စည်းပါ။
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ထဲသို့ ဒိန်ခဲအနှစ်ဇွန်းတိုင်ထည့်ပါ။ jalapeno အချပ်တစ်ချပ်ကို တောင်၏အလယ်ဗဟိုတွင်ထားပါ။ အကျအဆုံးများသောဘေကွန်နှင့်အတူဖြန်း။
- ချိစ်အရည်ပျော်ပြီး အစွန်းများ ရွှေညိုလာသည်အထိ ၇-၁၀ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပါ။
- မီးဖိုမှဖယ်ပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ လုံးဝအအေးခံပါ။
အစာအာဟာရ
- အပိုင်းအရွယ်အစား- 1 ရွ
- ကယ်လိုရီ: 33
- Grasas: 3 ဂရမ်
- Carbohydrates: 0 ဂရမ်
- ပရိုတိန်း: 2 ဂရမ်
Palabras ဆည်းကပ်: အစပ် keto ဒိန်ခဲကြော်