အဖြေ: အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စုစုပေါင်း 2.145 ဂရမ်ပါသော Mini apis ခရမ်းချဉ်သီးဗူးများသည် ပြဿနာမရှိဘဲ သင့် keto အစားအသောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးအသေးစား apis ဘူးခွံများသည် မုန့်ပေါ်တွင် ခရမ်းချဉ်သီးအကင်ကဲ့သို့ နံနက်စာအတွက် ဘားများနှင့် ကော်ဖီဆိုင်များတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန်၊ သင်ပုံမှန်ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို ခြစ်ရန်သာလိုသည်၊ ခြစ်ထားသောအရာမှာ အရေခွံမပါသော ခရမ်းချဉ်သီး၏အတွင်းပိုင်းကို ခြစ်ထုတ်ပြီးနောက် ရလဒ်ကို ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင် တင်ပါ။ တခါတရံလည်း ထည့်ထားတယ်။ အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီSerrano ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ.
ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ရန် မခက်ခဲသော်လည်း အရာအားလုံးကို စွန်းထင်းမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်မရှိခြင်းတို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးဗူးအသေးကို အနီးကပ်ထားရှိခြင်းသည် အသုံးဝင်နိုင်သည် ။ သေးငယ်သော apis ခရမ်းချဉ်သီးဗူးတစ်လုံးတွင် ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး 55 g ရှိသည်။ ယင်းတို့အနက် 2.145 ဂရမ်ခန့်သည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကီတို (keto) ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို မစီးဘဲ အသုံးပြုပါက၊ အဲဒါကို သတိရပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ပါရှိသည်။ သကြား. ၎င်းကို သာမာန် စားသုံးမှု နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၇၅ ဂရမ်ခန့်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအသေးစား ဗူးခွံများတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များလာခြင်းကြောင့် ဆန်ခါတင်ချိန်တွင် အရေပြား ကွာသွားစေသည်။ အရေပြားဟာ အမျှင်ဓာတ်အများဆုံး စုစည်းရာနေရာ ဖြစ်တဲ့အတွက် တကယ်ပဲ၊ပြန်လည်အာရုံစိုက်ခြင်း။အသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဒါကြောင့် Mini apis ခရမ်းချဉ်သီးဗူးတွေမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများပါတယ်။
အိမ်မှာနေပြီး ဒါကို လျှော့ချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်ပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်မယ့်အစား အရေပြားကိုတောင် ကြိတ်ချေပါ။ ဒါပေ မဲ့ ဒါက နူးညံ့ပြီး အရည် ပါတဲ့ အမှုန်အမွှား နဲ့ ရေစိုတဲ့ ပဲပြားကို ရနိုင်ပေမယ့်။ သို့သော်၊ keto နေထိုင်မှုပုံစံအတွက် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးမှ အာဟာရဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်အားလုံးကို မဖယ်ရှားသောကြောင့် ပိုကောင်းပါတယ်။
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး နှိုင်းယှဉ်ဇယား
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 2.145 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.11 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.495 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0.66 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 9.9 kcal |
