အဖြေ: စပျစ်သီးပျဉ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အများအပြားပါဝင်သောကြောင့် keto မဟုတ်ပါ။
စပျစ်သီးစပျစ်သီး (1 ဂရမ်အသေး 45 ပုံး) တွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 32.5 ဂရမ်ပါရှိသည်။ သင်သံသယရှိသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် keto အစားအစာကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက်ကစီဓာတ်ပမာဏမြင့်မားလွန်းသည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
ကံမကောင်းစွာပဲ အသီးအပွ ၎င်းတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာ ပါဝင်တတ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး ketogenic အစားအစာနှင့် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်စေသော အချို့သော အရာများမှာ-
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 1 ဗူးအသေး (45 ဂရမ်)
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 32,5 ဂရမ် |
| အဆီ | 0,2 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.3 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34,0 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 1,6 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 129 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
