केटो श्रेडेड टोमॅटो वनिन कॉन्टसरबॅक आहे का?

उत्तरः किसलेले टोमॅटो Onein kontserbak मध्ये काही कर्बोदके असतात, परंतु तुम्ही तुमच्या केटोजेनिक आहारात असताना ते माफक प्रमाणात खाऊ शकता.

किसलेले टोमॅटो Onein kontserbak अल्मेरियामधील नाश्त्यामध्ये सामान्यतः ब्रेड आणि टोमॅटोच्या टोस्टवर आधारित असतो. या ठराविक नाश्त्याचा आनंद घेण्यासाठी, टोमॅटोला ठराविक खवणीने किसून घेणे पुरेसे आहे किंवा त्याऐवजी टोमॅटोच्या आतील भाग कातडीशिवाय शेगडी करणे पुरेसे आहे आणि नंतर टोस्ट केलेल्या केटो ब्रेडवर परिणाम ठेवा.

जरी टोमॅटोची शेगडी करणे अजिबात कठीण नाही, परंतु कधीकधी आपल्याकडे वेळ नसतो. आणि अशा प्रसंगी, Onein kontserbak किसलेले टोमॅटो हातावर ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. किसलेले टोमॅटो Onein kontserbak मध्ये साधारणपणे 55 ग्रॅम मूलतः 1.925 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. म्हणून आम्ही असे म्हणू शकतो की जोपर्यंत तुम्ही ते संयतपणे घेत आहात आणि त्याचा गैरवापर करत नाही तोपर्यंत ते केटो आहे. लक्षात ठेवा की टोमॅटोमध्ये थोडेसे आहे साखर. च्या ठराविक सर्व्हिंगशी तुलना केल्यास टोमॅटो सुमारे 75 ग्रॅम, त्यात 2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट देखील असतात. किसलेले टोमॅटो Onein kontserbak मध्ये जास्त कर्बोदके असतात हे वस्तुस्थिती आहे कारण जाळीच्या प्रक्रियेत त्वचा काढून टाकली जाते. तंतोतंत ते त्वचेत असते जिथे सर्वाधिक प्रमाणात फायबर आढळते. त्यामुळे एक प्रकारे आपण आहोत पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे कर्बोदके. आणि हेच कारण आहे की किसलेले टोमॅटो Onein kontserbak मध्ये कार्बोहायड्रेट्सची पातळी लक्षणीयरीत्या जास्त असते.

जर तुम्ही तुमचा किसलेला टोमॅटो घरच्या घरी बनवलात तर तुम्ही यावर नियंत्रण ठेवू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही टोमॅटो किसण्याऐवजी त्वचेसह पूर्णपणे मॅश करू शकता. जरी याचा परिणाम सामान्यत: बारीक आणि अधिक द्रव पोत असलेल्या ऐवजी पाणचट मलईमध्ये होतो. केटो जीवनशैलीसाठी अधिक मनोरंजक असले तरी, ते अधिक योग्य आहे कारण आपल्याकडे टोमॅटोचे सर्व गुणधर्म, पोषक आणि फायबर आहेत.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम