केळीच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये (1 मध्यम) 53 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात. दुर्दैवाने, कीटो आहारात बसण्यासाठी ते खूप कार्ब आहेत.
पर्याय
खायचे असेल तर फळ आपण कमी कार्बोहायड्रेट निर्देशांक असलेल्यांची निवड करावी. केटो आहारासाठी सर्वात योग्य ते आहेत:
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 1 मध्यम
नाव | व्हिलर |
---|---|
निव्वळ कर्बोदकांमधे | 53,0 ग्रॅम |
चरबी | 0,7 ग्रॅम |
प्रथिने | 2,3 ग्रॅम |
एकूण कर्बोदकांमधे | 57,1 ग्रॅम |
फायबर | 4,1 ग्रॅम |
उष्मांक | 218 |
स्त्रोत: USDA