उत्तरः पॉपकॉर्न हे केटो सुसंगत नाही कारण त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त आहे.
आपल्या सर्वांना पॉपकॉर्न जितके आवडते, तितकेच केटोजेनिक आहारात बसण्यासाठी त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप जास्त आहे.
पॉपकॉर्नच्या 100 कॅलरी पॅकमध्ये 13.8 ग्रॅम नेट कार्बोहाइड्रेट असते, त्यामुळे जेव्हा तुम्ही चित्रपट पाहण्यासाठी जाता तेव्हा तुम्हाला वेगळा नाश्ता निवडावा लागेल.
काहीतरी कमी कार्ब वापरून पहा, जसे पेकन काजू किंवा ब्राझील काजू. तुम्हाला पॉपकॉर्नच्या फुगीर पोत असलेले पण कार्ब्सशिवाय काही हवे असल्यास, वापरून पहा डुकराचे मांस rinds.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 1 100 कॅलरी पॅकेट
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 13,8 ग्रॅम |
| चरबी | 9.3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2,6 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 16,8 ग्रॅम |
| फायबर | 3,0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 161 |
स्त्रोत: USDA
