🥑 ▷ टँजेलोस केटो आहेत का?

उत्तरः टॅन्जेलोस हे केटो डाएट कमी प्रमाणात घेतात.

टँजेलोसच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये (1 मध्यम, ½ ते 2 इंच व्यास) 8.9 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स असतात. हे प्रमाण खूप जास्त आहे, परंतु तरीही तुम्हाला या चवदार फळाची तीव्र इच्छा असल्यास तुम्ही ते कमी प्रमाणात खाऊ शकता.

तुमची कार्बोहायड्रेट मर्यादा ओलांडू नये म्हणून स्वत:ला दररोज अर्ध्या सर्व्हिंगपर्यंत मर्यादित ठेवण्याचा विचार करा.

जीवनसत्त्वे आणि पोषक

टॅन्जेलोमध्ये 56% असतात व्हिटॅमिन सीचे शिफारस केलेले दैनिक मूल्य, एक आवश्यक अँटिऑक्सिडेंट आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी मदत करू शकता.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 1 मध्यम, 2-1 / 2 "व्यास

नाव	व्हिलर
निव्वळ कर्बोदकांमधे	8,9 ग्रॅम
चरबी	0.1 ग्रॅम
प्रथिने	0.9 ग्रॅम
एकूण कर्बोदकांमधे	11,2 ग्रॅम
फायबर	2,3 ग्रॅम
उष्मांक	45

स्त्रोत: USDA

किवी केटो आहेत?

उत्तरः किवी हे केटो डाएटमध्ये असतात जर ते कमी प्रमाणात खाल्ले तर. किवी (1 फळ) मध्ये 8 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स प्रति 1… सर्व्हिंग असतात.

टेंगेरिन्स केटो आहेत का?

उत्तर: टॅंजरिन हे केटो नाहीत कारण त्यात कार्बोहायड्रेट्स जास्त असतात. मंडारीन संत्र्याच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये (1 मध्यम, 1½ ते 2 इंच व्यास) 10.2 ग्रॅम असते ...