केटो टोमॅटो पेड्रो लुइस पसरला आहे का?

उत्तरः पेड्रो लुइस टोमॅटो स्प्रेडमध्ये काही निव्वळ कर्बोदके असतात, परंतु केटो आहारात असताना तुम्ही ते कमी प्रमाणात घेऊ शकता.

हे पेड्रो लुइस टोमॅटो स्प्रेड येतो, सर्वात विपरीत, थेट मिसळून ऑलिव तेल y लसूण. त्यामुळे जर तुम्हाला सेरानो हॅम, टोमॅटो, लसूण आणि तेलाने टोमॅटो टोस्ट बनवायचा असेल तर तुमचे बरेचसे काम पूर्ण झाले आहे.

किसलेले टोमॅटो बनवणे खूप सोपे असले तरी, काही वेळा ते सर्व पसरत नसल्यामुळे किंवा वेळेअभावी पेड्रो लुईस टोमॅटो हाताने पसरवणे उपयुक्त ठरू शकते. पेड्रो लुईस टोमॅटोच्या एका भागामध्ये साधारणपणे ५५ ग्रॅम बारीक किसलेले टोमॅटो असते. यापैकी 55 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके आहेत. म्हणून, जर आपण ते जास्त न करता घेतले तर ते केटो सुसंगत आहे. लक्षात ठेवा की द टोमॅटो स्वतः मध्ये, नैसर्गिकरित्या एक बिट समाविष्टीत आहे साखर. च्या कपच्या तुलनेत चेरी टोमॅटो सुमारे 75 ग्रॅम, त्यात 2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. पेड्रो लुईस टोमॅटोच्या स्प्रेडमध्ये नेट कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त आहे हे वस्तुस्थितीमुळे त्वचा जाळीच्या प्रक्रियेत काढून टाकली जाते. त्वचा हीच आहे जिथे आपल्याकडे सर्वाधिक प्रमाणात फायबर केंद्रित असते. आम्ही खरोखर असे म्हणू शकतो की आम्ही आहोत "कंडेन्सिंग"कार्बोहायड्रेट्स. आणि म्हणूनच पेड्रो लुइस टोमॅटोच्या स्प्रेडमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. याशिवाय, आपल्याकडे चरबीचे प्रमाण जास्त असते, कारण तेल असल्याने आपण चरबी वाढवतो ऑलिव तेल की इतरांसाठी, ती एक्स्ट्रा व्हर्जिन आहे. उच्च दर्जाचे निरोगी चरबी काय आहे. केटो मध्ये खूप उपयुक्त.

जर तुम्हाला फायबरशिवाय करायचे नसेल, तर तुम्ही टोमॅटो स्वतः शेगडी करू शकता, परंतु ते शेगडी करण्याऐवजी, अगदी त्वचेसह त्याचे संपूर्ण तुकडे करा. जरी याचा परिणाम सहसा पातळ मलई आणि पातळ, वाहणारा पोत बनतो. असे असूनही, ते केटोसाठी अधिक योग्य आहे, ते योग्य आहे कारण आपल्याकडे सर्व पोषक तत्वे, गुणधर्म आणि फायबर आहेत. टोमॅटो.

किसलेले टोमॅटोचे तुलनात्मक सारणी

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 55 ग्रॅम