उत्तरः हेकेनडाडो सुका मेवा कॉम्बो केटो आहारात बसतो जर तुम्ही ते संयत प्रमाणात घेतले आणि सूचित प्रमाणांचा आदर केला.
Hacendado नट मिक्समध्ये प्रामुख्याने नट आणि निर्जलित फळांचे मिश्रण असते. त्यापैकी आमच्याकडे आहे: सोललेली अक्रोड, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, सोललेल्या भोपळ्याच्या बिया आणि बदामाच्या काड्या. ते सर्व कपाशीच्या तेलात मिसळले. जसे आपण पाहू शकतो, आमच्याकडे मोठ्या संख्येने उत्पादने आहेत जी मला माहित आहेत की केटो नाहीत. पण असे इतरही आहेत. आणि परिणामी, 21 ग्रॅमचा एक भाग, जो पॅकेजिंगवरच दर्शविला जातो त्यात एकूण 6.4 ग्रॅम कर्बोदके असतात. त्यापैकी बहुसंख्य (5.15 ग्रॅम) साखर आहेत. तथापि, आम्ही ते केटो आहारात जास्त प्रमाणात न घेता सेवन करू शकतो.
आपण हे विसरू शकत नाही की काजू आपल्याला मोठ्या प्रमाणात निरोगी चरबी, प्रथिने आणि खनिजे जसे की मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, लोह आणि काही ट्रेस घटक जसे की सेलेनियम किंवा जस्त प्रदान करतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे जीवनसत्वाचे मोठे योगदान आहे. ते आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत आणि आपण त्यांना केटो आहारात नियंत्रित सेवनाने सेवन केले पाहिजे.
मात्र, घ्यायचे असेल तर केटो शक्य तितक्या काजू तुमची सॅलड्स सजवण्यासाठी, सर्वात जास्त शिफारस केलेली आहेत यात शंका नाही पेकान, macadamia काजू, हेझलनट, बियाणे मिक्स y आयुष्यभराचे अक्रोड.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 21 ग्रॅम
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| कर्बोदकांमधे | 6.363 ग्रॅम |
| चरबी | 6.993 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3.15 ग्रॅम |
| फायबर | 1.659 ग्रॅम |
| उष्मांक | 104.37 कि.कॅल |
