तुम्हाला माहित आहे का की मॅकॅडॅमिया नट्समध्ये कोणत्याही झाडाच्या नटांपेक्षा जास्त चरबी असते? दैनंदिन चरबीचे सेवन वाढवण्याचा आरोग्यदायी मार्ग शोधत असलेल्या केटो डायटर्ससाठी ही चांगली बातमी आहे. मॅकॅडॅमिया नट हे काही खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे ज्यामध्ये पामिटोलिक ऍसिड, एक मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असते. चरबी चयापचय गतिमान करते.
20 मॅकॅडॅमिया नट्सच्या सर्व्हिंगमध्ये फक्त 2.4 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात. मॅकाडॅमिया नट्स बहुतेक वेळा उत्पादक मोठ्या पिशव्यामध्ये विकतात, म्हणून सर्व्हिंग आकार लक्षात ठेवा.
मॅकॅडॅमिया नट्स कच्च्या खाऊन किंवा त्यावर प्रक्रिया करून तुमच्या आहारात समाविष्ट करा केटो मिष्टान्न किंवा त्यांना तुमच्यामध्ये जोडा केटो चॉकलेट ब्राउनीज.
केटोवर मी इतर कोणते नट खाऊ शकतो?
केटोवर तुम्ही खाऊ शकणारे बाकीचे नट जाणून घ्यायचे असल्यास, आमचा लेख पहा: केटो आहारातील सर्वोत्तम नट.
ते कोठे खरेदी करावे?
तुमच्या नेहमीच्या किंवा शेजारच्या सुपरमार्केटमधील सामान्यपेक्षा या प्रकारचे नट मोठ्या प्रमाणात खरेदी करण्यात तुम्हाला अधिक अडचणी येऊ शकतात, विशेषतः जर ते लहान असेल. तर इथे तुमच्याकडे एक लिंक आहे जिथे तुम्ही ते ऑनलाइन खरेदी करू शकता.
- 100% शुद्ध - ग्लूटेन, सोया, संरक्षक नाहीत, रासायनिक उपचार नाहीत
- GMO मुक्त, macadamia काजू
- सेंद्रिय क्षेत्रातून गोळा केलेले अपवादात्मक दर्जाचे नट, बारीक आणि काळजीपूर्वक निवडलेले
- आरोग्य वाढवण्याची महत्त्वपूर्ण क्षमता असलेले अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात
- नटांच्या ताज्या आणि नैसर्गिक चवसाठी योग्य पॅकेज
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 20 अक्रोड
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 2,4 ग्रॅम |
| चरबी | 38,0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3.9 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 6.4 ग्रॅम |
| फायबर | 4.0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 358 |
स्त्रोत: USDA
