Bersiv: Hacendado Empanada û Dagirtina Empanada bi parêza weya keto re ne hevaheng e. Ew xwedan hejmareke beredayî ya karbohîdartan e.
Empanadas xwarinek e ku ji bo pêkanîna wê gelek xebat hewce dike. Bi taybetî eger em wan bi tevahî bikin. Bi hevîrê dest pê dike û bi tijîkirinê dewam dike. Ji ber vê yekê pir tîpîk e ku meriv beşa hevîrê ku berê hatî çêkirin bikirin. Lê belê kesên ku heta dagirtinê jî dikirin hene. Û ya ku em ê îro analîz bikin ev e. Dagirtina ji bo empanada û empanadillas Hacendado.
Ev dagirtin ji tê çêkirin bacanê sor, îsot, masîyê ton, hêja , petrolê zeyne (7%), serî, şekir, ceh û xwê. Û rastî ev e ku meriv dikare xwarinên din ên wekî îsota biraştî an jî mîna wan tijî bike balkêş be. Dema ku em dest bi analîzkirina wê dikin pirsgirêk tê. 100 g ji vê dagirtinê, ku ji bo gelek pilingan jî têrê nake, bi tevahî 10.3 g karbohîdartan heye. Ji ber ku di heman demê de şekir jî lê zêde kiriye, ev dihêle ku ev empanada û empanada dagirtina Hacendado qet nebe keto.
Heke hûn dixwazin ku ji hindek dumplikên xweş xweş bibin, hûn dikarin her gav bi vê yekê wan bixwe çêbikin recipe dumplings keto bi _haarina behîv_ hatiye çêkirin. Û paşê wan bi dilê xwe tije bikin. An ji pork, pollo, pêris, masîyê ton… An jî dagirtina keto ya din a ku hûn jê hez dikin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 100 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 10.3 g |
| Fats | 8.2 g |
| Protein | 5.1 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 138 kcal |
