Beraz bi rastî gelek qutiyên cûda yên goşt vedihewîne, wek: Jamon, bacon, rib û hwd. Wek hemûyan goşt Bi gelemperî, beraz bi tevahî keto ye. Pêkhatina wê ya bingehîn ev e: mîqdarek mezin proteîn, hin rûn û 0 karbohîdartan.
Hêsan e ku meriv bifikire ku goştê beraz ji goştên mayî yên heywanên din gewrtir e, lê ev ne hewce ne rast e. Gelek birînên goştê berazan, wek pîvaz û goştê beraz, wek goştê beraz bêhêz in. singê mirîşkê.
Dema ku mîkrobatên di goştê beraz de di hemî qutan de pir yek in, mîqdarên taybetî li gorî celebê qutkirinê diguhere. Xizmetek 115g ya goştê beraz dê dora 30% ji RDA-ya we ji bo zinc, ku tenduristiya pergala weya berevaniyê zêde dike, û dora 60% ji RDA-ya we ji bo selenium, ku ji bo hilberîna hormona tîroîdê hewce ye, dihewîne. Birînên goştê berazan xwedî herî zêde xurdemeniyê ne, di heman demê de qutiyên pêvajoyî, wek bacon, bi gelemperî hindiktirîn mîqdarên dihewîne.
Ji goştê beraz bigire heya hanê hingiv-roasted, bi tonên hilberên beraz ên hilberkirî yên ku we hene hene. şekir di pêvajoya we de. Pêdivî ye ku hûn tenê bi van pêvekan re baldar bin. Nemaze dema ku hûn li derve, li xwaringehan û yên din dixwin, ev e ku hûn nikanin kontrol bikin ka hûn çi celeb goşt dixwin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 115 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Fats | 91,0 g |
| Protein | 5,7 g |
| Karbohîdartên tevahî | 0,0 g |
| Mûyik | 0,0 g |
| Calories | 845 |
Çavkaniyê: USDA
