ចម្លើយ: ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិកិន Eroski គឺត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។ អ្នកអាចយកវាដោយមិនបំពាន។
ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិដុត Eroski គឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក Andalusian ធម្មតាដែលផ្អែកលើការដុតប៉េងប៉ោះដែលលាបលើនំប៉័ង។ ដើម្បីអាចទទួលយកភាពអស្ចារ្យនៃអាហារូបត្ថម្ភនេះ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រាន់តែកិនប៉េងប៉ោះជាមួយ grater ធម្មតា ឬអ្វីដែលពិតជាប៉ះនឹង grating គឺផ្នែកខាងក្នុងប៉េងប៉ោះដោយមិនរាប់បញ្ចូលស្បែកហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមប៉េងប៉ោះដឹងគុណទៅ toast មួយចំនួន។ នំបុ័ង។ វាត្រូវបានបន្ថែមជាទូទៅ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម, ខ្ទឹមស ហើយក្នុងករណីខ្លះ Serrano Ham ។
ថ្វីត្បិតតែការកិនប៉េងប៉ោះមានលក្ខណៈសាមញ្ញក៏ដោយ ប៉ុន្តែក្នុងឱកាសទាំងនោះនៅពេលដែលយើងមិនមានពេល វាអាចជួយឱ្យយើងទទួលបានប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Eroski បន្តិច។ ផ្នែកមួយនៃប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Eroski មានប្រហែល 55 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ។ ក្នុងចំណោមនេះប្រហែល 2.09 ក្រាមគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ដូច្នេះ វាគឺជា keto ប្រសិនបើយើងប្រើវាដោយមិនប្រើលើសចំណុះ។ មិនដែលភ្លេចនោះទេ។ ប៉េងប៉ោះ នៅក្នុងខ្លួនពួកគេមានធម្មជាតិ ស្ករ. បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរង្វាស់ ប៉េងប៉ោះឆឺរី ទំងន់ប្រហែល 75 ក្រាមវាក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាត 2 ក្រាម។ ការកើនឡើងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធនៅក្នុងប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Eroski ត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្បែកត្រូវបានយកចេញនៅក្នុងដំណើរការកិន។ នៅក្នុងស្បែកគឺជាកន្លែងដែលយើងមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនបំផុត។ នៅក្នុងវិធីដែលយើងអាចនិយាយបានថាយើង "condensingកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Eroski មានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាងបរិមាណដូចគ្នានៃប៉េងប៉ោះ។
ដូចជាប៉េងប៉ោះធម្មជាតិភាគច្រើនដែរ ផ្លែនេះមានតែប៉េងប៉ោះជាគ្រឿងផ្សំប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ មិនមានសារធាតុរក្សាទុក ឬសារធាតុពណ៌ ឬសារធាតុបន្ថែមណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះប្រើវាដើម្បីធ្វើអាហារសម្រន់របស់អ្នក។ នំបុ័ង keto ដែលត្រូវគ្នា។ មិនសូវស្ងួត ឬជាការអមនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការទទួលទានម៉ាក្រូប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរបៀបសាមញ្ញ។
តារាងប្រៀបធៀបនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងមួយចំណែក | វាជា keto |
|---|---|---|
| ប៉េងប៉ោះ Sanflavino កិន | 2.09 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.925 ក្រាម | si |
| ញ័រប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.815 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវ Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណធម្មជាតិ រីករាលដាល Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Campo Rico | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម Carrefour | 1.595 ក្រាម | si |
| Eroski ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Iberitos | 3.135 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណ ឧត្តម | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Tropic Bio | 1.375 ក្រាម | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេង និងខ្ទឹម Iberitos | 3.8005 ក្រាម | ទេ |
| Onein kontserbak ដឹងគុណប៉េងប៉ោះ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងនិងអំបិល Makro | 3.135 ក្រាម | si |
| Tumaca ដើម្បីរីករាលដាល Eroski | 2.475 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះ Primaflor ធម្មជាតិដឹងគុណ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះរីករាលដាល Pedro Luis | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo ដឹងគុណ | 2.365 ក្រាម | si |
| Tomaquet ដុត BonPreu | 2.035 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិជាមួយប្រេងអូលីវ | 1.595 ក្រាម | si |
| កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូច | 2.145 ក្រាម | si |
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2.09 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.385 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.385 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 14.3 kcal |
