ចម្លើយ: ប៉េងប៉ោះដុត Sanflavino មានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លះ ប៉ុន្តែអ្នកអាចយកវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ខណៈពេលដែលកំពុងញ៉ាំអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
ប៉េងប៉ោះដុត Sanflavino គឺជាអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកគ្រប់ទីកន្លែងក្នុង Andalusia ដែលមានប៉េងប៉ោះ និងនំប៉័ង។ ដើម្បីអាចរីករាយជាមួយនឹងភាពអស្ចារ្យនៃអាហារនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការគ្រាន់តែកិនប៉េងប៉ោះជាមួយ grater ធម្មតា ឬជាអ្វីដែលត្រូវកិនគឺផ្នែកខាងក្នុងនៃប៉េងប៉ោះ បន្ទាប់មកបន្ថែមប៉េងប៉ោះដែលកិនចូលទៅក្នុងនំបុ័ង។
ថ្វីត្បិតតែការកិនប៉េងប៉ោះមានភាពងាយស្រួលក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងឱកាសដែលយើងមានពេលខ្លី វាអាចសម្រួលកិច្ចការបានយ៉ាងច្រើនក្នុងការទិញប៉េងប៉ោះ Sanflavino រួចហើយនៅលើដៃ។ ផ្នែកនៃប៉េងប៉ោះ Sanflavino ដឹងគុណដែលយើងអាចយកធ្វើជានំប៉័ងធម្មតាគឺប្រហែល 55 ក្រាម។ ក្នុងនោះ មូលដ្ឋាន 2.09 ក្រាម គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ដូច្នេះវាគឺជាខេតូ បើយើងប្រើវាដោយមិនបំពាន។ កុំភ្លេចថា ប៉េងប៉ោះ នៅក្នុងខ្លួនពួកគេមានធម្មជាតិ ស្ករ. បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការទទួលទានប៉េងប៉ោះធម្មតា 150 ក្រាម យើងឃើញថាវាមានកាបូអ៊ីដ្រាត 4 ក្រាម។ ថាមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដោយការប្រៀបធៀបក្នុងបរិមាណនៅក្នុងប៉េងប៉ោះដែលកិន Sanflavino គឺជាផលវិបាកនៃស្បែកដែលត្រូវបានយកចេញនៅពេលកិន។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្បែកដែលបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនបំផុតត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ នៅក្នុងវិធីដែលយើងអាចនិយាយបានថាយើង "ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលប៉េងប៉ោះកិន Sanflavino មានកម្រិតខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយភាពរអាក់រអួលនេះ សូមព្យាយាមជំនួសការកិនប៉េងប៉ោះ ដើម្បីកំទេចវាទាំងស្រុង ដោយដាក់ស្បែកផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែលទ្ធផលនេះ មានការបិទភ្ជាប់រាវ ដោយមានវាយនភាពដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់ keto ព្រោះអ្នកមានលក្ខណៈសម្បត្តិ សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃនៃប៉េងប៉ោះទាំងអស់។
ប៉េងប៉ោះ Sanflavino នេះមានតែ ប៉េងប៉ោះ ក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំរបស់វា។ វាមិនមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទេ។ គ្មានប្រភេទប្រេង គ្មានអំបិល ឬអ្វីស្រដៀងគ្នា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលកាត់ប៉េងប៉ោះដោយដៃ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ អ្នកក៏អាចបង្កើតរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយវាផងដែរដូចជាល្បី នំបុ័ង tumaca ជាមួយល្អ នំបុ័ង keto ដែលត្រូវគ្នា។. ឬបន្ថែមមួយចំនួន ប្រេងអូលីវ និងខ្លះទៀត អូលីវ.
តារាងប្រៀបធៀបនៃប៉េងប៉ោះដឹងគុណ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងមួយចំណែក |
វាជា keto |
|---|---|---|
| ប៉េងប៉ោះ Sanflavino កិន | 2.09 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.925 ក្រាម | si |
| ញ័រប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 1.815 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវ Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណធម្មជាតិ រីករាលដាល Surinver | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Campo Rico | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម Carrefour | 1.595 ក្រាម | si |
| Eroski ដឹងគុណប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ | 2.09 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Iberitos | 3.135 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះដឹងគុណ ឧត្តម | 1.375 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Tropic Bio | 1.375 ក្រាម | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះកិនជាមួយប្រេង និងខ្ទឹម Iberitos | 3.8005 ក្រាម | ទេ |
| Onein kontserbak ដឹងគុណប៉េងប៉ោះ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងនិងអំបិល Makro | 3.135 ក្រាម | si |
| Tumaca ដើម្បីរីករាលដាល Eroski | 2.475 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះ Primaflor ធម្មជាតិដឹងគុណ | 1.925 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះរីករាលដាល Pedro Luis | 2.585 ក្រាម | si |
| ប៉េងប៉ោះធម្មជាតិ Ferlo ដឹងគុណ | 2.365 ក្រាម | si |
| Tomaquet ដុត BonPreu | 2.035 ក្រាម | si |
| La Gergaleña លាបប៉េងប៉ោះធម្មជាតិជាមួយប្រេងអូលីវ | 1.595 ក្រាម | si |
| កំប៉ុងប៉េងប៉ោះខ្នាតតូច | 2.145 ក្រាម | si |
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2.09 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.055 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.055 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 10.45 kcal |
