תשובה: עגבנייה מאקרו עם שמן ומלח דלה בפחמימות נטו ובכמות נמוכה אתה יכול לקחת אותה בדיאטה הקטו שלך.
העגבנייה עם שמן מאקרו ומלח נפוצה בארוחת בוקר במלאגה המורכבת מטוסט של לחם עם עגבנייה. לשם כך מספיק לגרר את העגבניות בפומפייה, או ליתר דיוק מה שצריך לגרר זה את החלק הפנימי של העגבניות, ואז למרוח את העגבנייה המגוררת על הטוסט.
למרות שגרירת עגבניות מסויימת היא לא קשה בכלל, יש מקרים שבהם מטעמי נוחות או חוסר זמן, אנחנו יכולים לפשט אם כבר קנינו עגבניות עם שמן ומלח מאקרו במקרר. החלק הטיפוסי של עגבנייה עם שמן ומלח מאקרו מכיל בדרך כלל כ-55 גרם של עגבנייה מגוררת בצורה מושלמת עם המלח והמלח שלה. שמן זית. מתוכם 3.135 גרם הם פחמימות נטו. לכן זה תואם קטו, אם לא נעשה בו שימוש לרעה. לעולם אל תשכח שהעגבנייה עצמה מכילה חלק ממנה באופן טבעי סוכרים. בהשוואה למדד של עגבניית שרי עם פחות או יותר 75 גרם, יש להם 2 גרם פחמימות. עלייה זו בפחמימות נטו בעגבניות מאקרו עם שמן ומלח גורמת להסרת העור במהלך תהליך הגרירה. העור הוא המקום שבו מתרכזת כמות הסיבים הגדולה ביותר. באמת אפשר לומר שאנחנו מעבים פחמימות. מסיבה זו לעגבניה עם שמן מאקרו ומלח יש נפחים גבוהים יותר של פחמימות.
אם אתם בבית ורוצים להכין את העגבנייה המגוררת בעצמכם, רעיון טוב הוא, במקום לגרר את העגבנייה, לרסק אותה לגמרי (כולל העור). זה גורם למשחה נוזלית למדי ומרקם עדין ונזיל. בכל מקרה, זה יותר מומלץ לדיאטת קטו, זה יותר מומלץ מכיוון שהוא לא מבטל את כל התכונות והסיבים של העגבנייה.
לכל השאר, העגבנייה הזו עם שמן מאקרו ומלח נוחה מאוד. זה מגיע מוכן לחלוטין עם שמן זית ומלח. השמן הזה שהוא מכיל הוא כתית מעולה. אז זה לגמרי קטו, בריא ואחד השמנים הטובים ביותר שאתה יכול לקחת. מעדן אותנטי שילווה כמה מעושנים כפי שהם יכולים להיות סרדינות, טונה o סלמון.
טבלה השוואתית של עגבניות מגורדות
גודל מנה: 55 גרם
| שם | פחמימות למנה | זה קטו |
|---|---|---|
| סנפלבינו עגבנייה מגורדת | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגוררת לה גרגלניה | 1.925 גרם | si |
| ויברציות של עגבניות מגורדות טבעיות | 1.815 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן זית סורינבר | 1.375 גרם | si |
| ממרח עגבניות מגורדות טבעי סורינבר | 1.375 גרם | si |
| קמפו ריקו עגבנייה מגורדת טבעית | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן זית כתית מעולה קרפור | 1.595 גרם | si |
| עגבניה טבעית מגוררת אירוסקי | 2.09 גרם | si |
| עגבנייה טבעית של איבריטוס | 3.135 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת הוד | 1.375 גרם | si |
| עגבניה טבעית מגורדת Tropic Bio | 1.375 גרם | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 גרם | si |
| עגבנייה מגוררת עם שמן ושום איבריטוס | 3.8005 גרם | לא |
| Onein kontserbak עגבנייה מגוררת | 1.925 גרם | si |
| עגבנייה עם שמן ומלח מאקרו | 3.135 גרם | si |
| טומאקה להפצת אירוסקי | 2.475 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגורדת פרימפלור | 1.925 גרם | si |
| ממרח עגבניות פדרו לואיס | 2.585 גרם | si |
| פרלו עגבנייה טבעית מגורדת | 2.365 גרם | si |
| טומאקט מגורר BonPreu | 2.035 גרם | si |
| עגבנייה טבעית מגורדת לה גרגלניה עם שמן זית | 1.595 גרם | si |
| פחיות עגבניות מיני אפיס | 2.145 גרם | si |
מידע תזונתי
גודל מנה: 55 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות | 3.135 גרם |
| שומנים | 6.49 גרם |
| חלבון | 1.65 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| קלוריות | 78.65 קלוריות |
