קטגוריה: תרגיל

בשנים האחרונות, הדיאטה הקטוגנית צברה פופולריות רבה ככל שיותר אנשים לומדים על היתרונות הבריאותיים והירידה במשקל...

אולי אתה מכיר את HIIT (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה) ואולי אפילו ניסית כמה שיעורים. אבל תרגילים פליומטריים הם עוד...

יש סיבה שתוספי קריאטין היו מרכיב עיקרי בקהילת הרמת משקולות במשך עשרות שנים: זה באמת עובד כדי להגדיל...

בעידן של כושר בוטיק שבו נראה שאולפן חדש לספין, פילאטיס, באר ו-HIIT צצים בכל פינה, אנשים מחפשים...

אימוני HIIT הפכו פופולריים יותר ויותר בשנים האחרונות, ולא בכדי. מפגש HIIT נכון הוא יעיל מאוד ו...

שמעתם על הקשר בין דיאטות דלות פחמימות כמו התזונה הקטוגנית ועמידות לאינסולין? למרות שזה אולי נראה מוזר…

אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של מעבר לתזונה קטוגנית דלת פחמימות היא כאב הראש הקטוגני המפחיד (נקרא גם...

השאלה הנפוצה מה עלי לאכול לפני אימון? השתנה ל- האם עלי לאכול לפני שאני מתאמן? אימוני צום, צום לסירוגין ו...

אם אתה רוצה להישאר בריא, לשפר את הביצועים שלך ולמנוע פציעות, התאוששות מהאימונים היא חלק חיוני בגישת הכושר הכוללת שלך. רוב…

רוב המזונות שלאחר האימון אינם מתאימים לאורח חיים קטו. יש להם יותר מדי סוכר, מעט מדי חלבון, יותר מדי תוספים, או הכל...

ישנה טעות נפוצה בפיתוח גוף כי אתה צריך פחמימות כדי לבנות שריר. האם זה אומר שאתה לא יכול לבנות שריר בהצלחה בתזונה קטוגנית...