उत्तर: कटे हुए प्राकृतिक टमाटर वाइब्स में कुछ शुद्ध कार्ब्स (1.815 ग्राम) होते हैं लेकिन फिर भी केटोजेनिक को मॉडरेशन में लिया जाता है।
अंडालूसिया में नाश्ते में प्राकृतिक रूप से कसा हुआ टमाटर का स्वाद सामान्य है। इस क्षेत्र में सबसे आम नाश्ते में से एक और वह रोटी और टमाटर के टोस्ट पर आधारित है। इस नाश्ते को बनाने के लिए, आपको बस एक सामान्य कद्दूकस के साथ टमाटर को कद्दूकस करना है, या बल्कि आपको वास्तव में टमाटर के अंदर की त्वचा को शामिल किए बिना कद्दूकस करना है, और फिर कसा हुआ टमाटर को अपने पसंदीदा संगत टोस्ट पर डालें। कीटो ब्रेड या एक नुस्खा के लिए खुद का निर्माण धन्यवाद.
हालांकि टमाटर को कद्दूकस करना काफी आसान है, लेकिन कभी-कभी सब कुछ धुंधला न होने या समय की कमी के कारण, यह हमें प्राकृतिक कद्दूकस किए हुए टमाटर के स्वाद में मदद करता है। कद्दूकस किए हुए प्राकृतिक टमाटर वाइब्स के 55 ग्राम हिस्से में (कसे हुए टमाटर का एक सामान्य हिस्सा जो आमतौर पर अलग-अलग पैकेजों में होता है) लगभग 1.815 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसलिए, यह कीटो संगत है, अगर हम इसका दुरुपयोग किए बिना इसका सेवन करते हैं। ध्यान रखें कि टमाटर , स्वाभाविक रूप से होते हैं चीनी. यदि आप इसकी तुलना लगभग 75 ग्राम चेरी टमाटर के एक कप से करते हैं, तो इसमें 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट कम या ज्यादा होता है। कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर वाइब्स में अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, यह सामान्य है और ऐसा इसलिए है क्योंकि झंझरी प्रक्रिया के दौरान त्वचा को हटा दिया जाता है। यह ठीक त्वचा में होता है जहां सबसे अधिक मात्रा में फाइबर केंद्रित होता है, इसलिए एक तरह से हम कार्बोहाइड्रेट को संघनित कर रहे हैं। यही कारण है कि प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स में शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है।
इसे नियंत्रित करने के प्रयास में, जब तक आप घर पर टमाटर को कद्दूकस करने वाले व्यक्ति हैं, आप टमाटर को कद्दूकस करने के बजाय, पूरी तरह से छील सकते हैं, जिसमें त्वचा भी शामिल है। इसका परिणाम एक महीन बनावट के साथ पानीदार, लगभग तरल प्यूरी में होता है। लेकिन कीटो लाइफस्टाइल क्या है, यह हेल्दी है क्योंकि आपके पास टमाटर के सभी गुण, पोषक तत्व और फाइबर हैं। जो बेहद दिलचस्प है।
कसा हुआ टमाटर हैं जिनमें स्वाद सुधारक और कई अन्य कहानियां शामिल हैं। साथ ही स्वाद बढ़ाने के लिए चीनी और इसी तरह। लेकिन यह प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स केवल है टमाटर अंदर। तो आपको एडिटिव्स या इस तरह के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
कसा हुआ टमाटर की तुलनात्मक तालिका
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग |
यह कीटो है |
|---|---|---|
| कसा हुआ टमाटर | 2.09 जी | si |
| ला गेरगलेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 1.925 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर वाइब्स | 1.815 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर जैतून के तेल के साथ सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कद्दूकस किया हुआ टमाटर स्प्रेड सुरिनवेर | 1.375 जी | si |
| प्राकृतिक कसा हुआ टमाटर कैम्पो रिको | 2.09 जी | si |
| अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कैरेफोर के साथ कसा हुआ टमाटर | 1.595 जी | si |
| इरोस्की कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर | 2.09 जी | si |
| इबेरिटोस प्राकृतिक टमाटर | 3.135 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर | 1.375 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर ट्रॉपिक बायो | 1.375 जी | si |
| पीए एएमबी ओली एग्रोमल्लोर्का | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ टमाटर तेल और लहसुन के साथ Iberitos | 3.8005 जी | नहीं |
| ओनिन कोन्टसरबक कद्दूकस किया हुआ टमाटर | 1.925 जी | si |
| टमाटर तेल और मैक्रो नमक के साथ | 3.135 जी | si |
| इरोस्किक फैलाने के लिए टुमाका | 2.475 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोर | 1.925 जी | si |
| टमाटर स्प्रेड पेड्रो लुइस | 2.585 जी | si |
| कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर फेर्लो | 2.365 जी | si |
| टोमाक्वेट रैलैट बोनप्रू | 2.035 जी | si |
| ला गेरगालेना कसा हुआ प्राकृतिक टमाटर जैतून के तेल के साथ | 1.595 जी | si |
| मिनी एपिस टमाटर के डिब्बे | 2.145 जी | si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 1.815 जी |
| ग्रीज़ों | 0.11 जी |
| प्रोटीन | 0.44 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 11.55 किलो कैलोरी |
