Shin Mini Apis Tumatir Cans Keto?

Amsa: Karamin gwangwani tumatir apis tare da jimillar 2.145 g na carbohydrates masu yawa na iya zama wani ɓangare na abincin keto ɗin ku ba tare da matsala ba.

Tumatir mini apis gwangwani ya zama ruwan dare a mashaya da wuraren shakatawa don karin kumallo kamar yadda a cikin gurasar tumatir da ake shafa akan burodi. Don yin su, kawai kuna da tumatir tumatir tare da grater na yau da kullum, maimakon abin da aka yi da gaske shine, ciki na tumatir ba tare da fata ba, sa'an nan kuma sanya sakamakon a kan gurasar gurasa. Har ila yau, wani lokaci ana ƙara shi karin budurwar zaitun, Serrano naman alade da tafarnuwa.

Ko da yake grating tumatur ba shi da wahala, akwai lokutan da saboda rashin lalata komai ko rashin lokaci, yana iya zama da amfani a sami ƙaramin gwangwani na tumatir kusa. A cikin guda ɗaya na gwangwanin tumatir apis muna da 55 g na tumatir grated. Daga cikin waɗannan, kusan 2.145 g sune carbohydrates. Don haka suna keto, idan muka yi amfani da shi ba tare da wuce gona da iri ba. Ka tuna cewa tumatir kansu, sun ƙunshi sukari. Kwatanta shi da na yau da kullun na hidimar Kayan tumatir A game da 75 g, kuma yana da 2 g na carbohydrates. Haɓakawa a cikin ƙwayoyin carbohydrates masu yawa a cikin gwangwani apis na tumatir yana sa fata ta bare yayin dasawa. Fatar jiki shine daidai inda mafi girman adadin fiber ya tattara, don haka da gaske, muna "maida hankalinet carbohydrates. Kuma wannan shine dalilin da ya sa gwangwanin tumatir apis suna da ƙarin carbohydrates.

Idan kuna gida kuma kuna son rage wannan, kuyi ƙoƙarin yin shi da kanku ta grating tumatir. Ko kuma, maimakon a datse tumatir, a niƙa shi gaba ɗaya, har ma da fata. Ko da yake wannan yana haifar da manna mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai ɗanɗano mai laushi da laushi mai laushi. Duk da haka, ya fi ban sha'awa ga salon keto, yana da kyau tun da ba ku cire duk abubuwan gina jiki da fiber daga tumatir ba.

Teburin Kwatancen Tumatir Grated

Girman hidima: 55 g

Bayanin abinci

Girman hidima: 55 g