Shin Keto Tumatir yana Yaduwa Pedro Luis?

Amsa: Yaduwar tumatir Pedro Luis yana da wasu carbohydrates masu yawa, amma zaku iya samun shi cikin matsakaici yayin da kuke cin abinci na keto.

Wannan yaduwar tumatir Pedro Luis ya zo, ba kamar yawancin ba, gauraye kai tsaye da man zaitun y tafarnuwa. Don haka idan kuna son yin gurasar tumatir tare da naman alade na Serrano, tumatir, tafarnuwa da mai, kun riga kun yi yawancin aikin.

Ko da yake yin tumatir grated yana da sauƙi sosai, akwai lokutan da saboda rashin yada shi duka ko rashin lokaci, yana iya zama da amfani don yada tumatir Pedro Luis da hannu. A cikin wani yanki na Pedro Luis Tumatir baza yawanci 55 g na finely grated tumatir. Daga cikin wannan, 2.585 g sune carbohydrates masu yawa. Saboda haka, yana da jituwa keto, idan muka ɗauka ba tare da wuce gona da iri ba. Ka tuna cewa tumatir a cikin kanta, ta halitta ya ƙunshi ɗan kaɗan sugar. Idan aka kwatanta da kofi na Kayan tumatir A game da 75g, yana da 2g na carbohydrates. Cewa akwai mafi girma matakin na net carbohydrates a cikin Pedro Luis Tumatir yada shi ne saboda gaskiyar cewa an cire fata a cikin tsari na grating shi. Fatar jiki ita ce ainihin inda muke da mafi girman adadin fiber. Za mu iya cewa da gaske, mu ne "condensing"carbohydrates. Kuma wannan shine dalilin da ya sa Pedro Luis Tumatir yaduwa yana da matakin carbohydrates mafi girma. Bugu da kari, muna kuma da yawan kitse, tunda muna da mai, muna kara mai amma ta hanyar man zaitun cewa ga wasu, karin budurwa ce. Tare da abin da ke da lafiya mai kyau na mafi inganci. Da amfani sosai a keto.

Idan ba a so a yi ba tare da zaren ba, za ku iya ko da yaushe ku yayyafa tumatur da kanku, amma maimakon daskare shi, kuyi shi gaba ɗaya, har ma da fata. Ko da yake wannan yakan haifar da kirim mai laushi da kuma bakin ciki, mai laushi. Ko da duk da haka, ya fi dacewa da keto, ya dace saboda kuna da duk abubuwan gina jiki, kaddarorin da fiber na tumatir.

Teburin Kwatancen Tumatir Grated

Girman hidima: 55 g

Bayanin abinci

Girman hidima: 55 g