Shin salatin ku yana buƙatar ɗanɗanon ɗanɗano na wasu tumatir ceri?
Ka tabbata, zaku iya jin daɗin tumatir ceri yayin da kuke zaune a cikin ketosis. Amma ka tuna kuma cewa suna dauke da sukari. Kofi daya na tumatir ceri ya ƙunshi 4,0 g na carbohydrates masu amfani. Wannan yana sa tumatir ceri amintattu akan abincin keto - kar a manta da ƙidaya su a cikin adadin carbohydrates na yau da kullun.
Tumatir na gwangwani sau da yawa keto lafiya, amma duba lakabin don tabbatar da cewa babu ƙarin ƙari ko abubuwan kiyayewa.
Kuna iya samun matakin abinci mafi girma tare da tumatir ceri idan kuna ka dafa a hankali da dan mai lafiya kamar man shanu ko man kwakwa. Wannan yana taimaka maka ka sha bitamin, ma'adanai, da antioxidant lycopene.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 4.0 g |
| Kayan mai | 0,3 g |
| Amintaccen | 1.3 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 5,8 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Kalori | 27 |
Source: USDA
