Shin kuna tunanin samun Coca-Cola mai daɗi tare da hamburger ɗinku ba tare da burodi ba? Abin takaici, gwangwani 355 ml na Coca-Cola ya ƙunshi 39 g na carbohydrates, kuma kusan dukkanin su ne babban fructose masara syrup.
Babban fructose masara syrup yana daya daga cikin manyan sinadaran don guje wa lokacin da ake cin abinci na keto. wanzu dalilai da yawa domin shi. Babban fructose masara syrup zaɓi ne mara lafiya. Ɗaya daga cikin manyan dalilan shine yana iya ƙara yawan sukarin jinin ku kuma ya fitar da ku daga ketosis.
Coca-Cola, a matsayin soda mai yawan carbohydrate, yana ɗaya daga cikin abubuwan farko da za ku yanke daga abincin ku na yau da kullum idan kuna kan abincin keto. Duk carbohydrates a cikin Coke na yau da kullun sune sugarBa fiber ko sukari barasa ba ne, kuma yana ƙunshe da kusan babu abubuwan gina jiki da za a gyara don babban abun ciki na carbohydrate.
Idan dole ne ku sha Coke na yau da kullun, ku sha shi da ƙaramin adadi. 175 ml ya isa ya cinye duk abincin ku na carbohydrate yau da kullun.
Akwai wasu zaɓuɓɓuka da za ku iya ɗauka don gamsar da sha'awar soda. Abu mafi sauki da za a yi shi ne shan soda abinci wanda ke amfani da abin zaki mai dacewa da keto. Abincin Coke wani zaɓi ne mai ban sha'awa, kuma yawancin mutane ba su da matsala kasancewa a cikin ketosis tare da wannan soda a matsayin abin sha a lokaci-lokaci. Hakanan zaka iya shan ruwan soda mai ɗanɗano wanda bai ƙunshi abubuwan zaki ba.
Hakanan zaka iya samun ƙirƙira da yin sodas ɗin ku a gida ta amfani da Ruwan Carboned da kuma keto-friendly syrups. Ga ƙwararrun girke-girke: Soda tare da erythritol, cirewar vanilla da tsunkule na kirim mai tsami Suna yin mafi kyawun soda cream da kuka taɓa samu.
