Amsa: Highness grated tumatir keto.
Akwai nau'ikan tumatir iri biyu idan ana maganar tumatur gwangwani. Akwai wasu da ke kusa da 2 g na carbohydrates a kowace g 2 na hidima, wasu kuma kusan 55 g. Yiwuwa hakan ya faru ne saboda amfani da nau'ikan tumatir iri-iri ko kuma balagarsu. Ko ma, cewa akwai kawai masana'antu 1.3 ko 2 waɗanda ke haɗa wannan samfurin, kuma su ne ke da alhakin yin shi don duk samfuran da ke kasuwa. Mu ga halin da muke ciki yanzu.
Tumatir Alteza da aka daskare yana da a cikin al'ada na 55 g na tumatur da aka daka jimillar 1.375 g na carbohydrates masu yawa. Don haka gabaɗaya keto ne, amma kamar koyaushe, ba tare da wuce gona da iri ba. The tumatir kansu, ta halitta sun ƙunshi wani adadin sukari. Idan muka kwatanta da hankula rabo daga Cherry tumatir na kusan 75 g, mun ga cewa yana da 2 g na carbohydrates. Don haka muna fuskantar ɗayan tumatur ɗin da aka dasa wanda ke da ƙananan matakan carbohydrate.
Idan kun fara grating tumatir da kanku a gida, zaɓin da aka ba da shawarar sosai shine maimakon daskare tumatir, ku murƙushe shi gaba ɗaya, gami da fata kuma. Wannan yawanci yana haifar da manna ruwa a mafi yawan lokuta kuma tare da laushi mai laushi da na ruwa. Amma a cikin menene salon rayuwar keto, ana ba da shawarar tunda har yanzu kuna riƙe duk kaddarorin da fiber na tumatir.
Teburin Kwatancen Tumatir Grated
Girman hidima: 55 g
| sunan | Carbohydrates kowane kashi | Ya keto |
|---|---|---|
| Tumatir Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tumatir na halitta | 1.925 g | si |
| Na halitta grated tumatir vibs | 1.815 g | si |
| Tumatir da aka yanka tare da man zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tumatir da aka grated na halitta yada Surinver | 1.375 g | si |
| Na halitta grated tumatir Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tumatir da aka yayyanka tare da karin budurcin man zaitun Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tumatir na halitta | 2.09 g | si |
| Iberitos na halitta tumatir | 3.135 g | si |
| Grated tumatir Highness | 1.375 g | si |
| Grated tumatir Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromalorca | 2.585 g | si |
| Grated tumatir tare da mai da tafarnuwa Iberitos | 3.8005 g | babu |
| Onein konserbak grated tumatir | 1.925 g | si |
| Tumatir da mai da Makro gishiri | 3.135 g | si |
| Tumaca don yada Eroski | 2.475 g | si |
| Tumatir na halitta Primaflor | 1.925 g | si |
| Tumatir yada Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Grated tumatir Ferlo | 2.365 g | si |
| Tumatir rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tumatir na halitta tare da man zaitun | 1.595 g | si |
| Mini apis tumatir gwangwani | 2.145 g | si |
Bayanin abinci
Girman hidima: 55 g
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Carbohydrates | 1.375 g |
| Kayan mai | 0.11 g |
| Amintaccen | 0.44 g |
| Fiber | 0 g |
| Kalori | 9.9 kcal |
