Shin Surinver Olive Oil Shredded Tumatir Keto?

Amsa: Surinver grated tumatir tare da man zaitun ya dace da abincin keto kuma zaka iya ɗauka ba tare da matsala ba.

Tumatir da aka daɗe tare da man zaitun na Surinver wani abu ne na al'ada a cikin karin kumallo a kowace babban birnin Andalusian. Irin wannan karin kumallo ya ƙunshi gurasar tumatir da aka shafa akan burodi. Don samun damar samun wannan karin kumallo, ya isa ya kwashe tumatir tare da grater na yau da kullum, maimakon abin da kuke buƙatar gaske shine, tumatir ba tare da fata ba, don sanya sakamakon a kan gurasar keto mai gasa. A wannan yanayin, har ma za ku iya ajiye man tunda ya kawo man zaitun riga an haɗa.

Duk da cewa daskare tumatir ba shi da wahala kwata-kwata, akwai lokutan da ba za a yi tabarbarewa ba, domin idan ya yi tauri saboda rashin lokaci, zai iya zama da amfani a sa wa Surinver da aka saya a daka masa tumatur da man zaitun a cikin firinji. Musamman la'akari da ƙara da man zaitun. Tumatir na Surinver da aka daka shi da man zaitun yana cikin wani yanki na 55 g na tumatur da aka daka, kimanin g 1.375 na carbohydrates masu rahusa. Don haka ya dace da abincin keto idan an ɗauki shi a matsakaici.

Koyaushe tuna cewa tumatir a kanta, yana da adadin adadin sukari. Idan muka kwatanta shi da na hali rabo daga tumatir na kimanin 70 g kusan, mun ga cewa waɗannan suna da 2 g na carbohydrates. Kasancewa ƙasa a cikin wannan yanayin na tumatir grated da Surinver man zaitun. Har ila yau yana da ƙasa da yawancin tumatir grated. Wannan yana faruwa a fili saboda kasancewarsa a cikin abubuwan da ke cikinsa man zaitun. Wanne yana ba mu ƙarin kitse mai lafiya wanda aka ba da shawarar sosai a cikin abincin keto kuma yana rage matakan carbohydrate. Abin da ya sa a cikin alamar keto ɗinmu yana ɗaya daga cikin mafi yawan shawarar tumatir grated.

Man zaitun da aka haɗa a cikin wannan Tumatir ɗin Surinver da aka daɗe da man zaitun budurwa ce. Fi dacewa, ya kamata ya zama karin budurwa. Amma da yake man budurwowi shima sanyi ne da ake hakowa kuma ya bambanta kadan da karin budurci sai dai idan da gaske kina sanin man zaitun na gaske, sun sa wannan tumatur din ya zama abin farin ciki na gaske. Hakanan zaka iya yin girke-girke masu ban sha'awa tare da shi, irin su sanannun burodin tumaca tare da mai kyau burodin keto mai jituwa. Ko ƙara wasu daga ciki man zaitun da wasu Zaitun. Hakanan ya zama ruwan dare don amfani da shi azaman tushe don kyawawan kifin da aka sha kamar su kifi o tuna.

Teburin Kwatancen Tumatir Grated

Girman hidima: 55 g

Bayanin abinci

Girman hidima: 55 g