Shin Keto Natural Grated Tumatir La Gergaleña Tare da Man Zaitun?

Amsa: La Gergaleña grated tumatir na halitta tare da man zaitun gaba ɗaya ketogenic ne kuma ana ba da shawarar sosai ga abincin keto.

Tumatir na halitta La Gergaleña tare da man zaitun yana da yawa a cikin karin kumallo a Cádiz wanda ya ƙunshi gurasar burodi da tumatir. Don yin wannan abincin karin kumallo na Andalusian, kawai kuna da tumatur tare da grater na yau da kullun, ko kuma abin da ya kamata a dasa shi da gaske, a cikin tumatir, sa'an nan kuma sanya tumatur ɗin da aka dasa a kan gurasar keto. Tunda yana da man zaitun karin budurwa, da gishiri, za a yi gurasar kawai ta sanya shi.

Kodayake grating wasu tumatir yana da sauƙi, wani lokacin yana da sauri ko kuma ba mu da lokaci kuma yana sauƙaƙa yanayin da yawa don grated tumatir na halitta La Gergaleña tare da man zaitun kusa. Wani yanki na al'ada na La Gergaleña grated tumatir na halitta tare da man zaitun kullum yana da kusan 55 g na tumatir. Daga cikinsu, kusan 1.595 g suna da carbohydrates. Don haka za mu iya cewa keto ne idan dai za ku dauka a tsaka-tsaki kuma kada ku wuce gona da iri. Koyaushe tuna cewa tumatir, yana da sukari. Kwatanta shi da kofi na tumatir A game da 75g, yana da kusan 2g na carbohydrates. Wanda yayi kama sosai idan aka kwatanta su daidai gwargwado. Bayan haka, zamu iya ganin cewa shima yana da abun ciki na fiber (0.66 g), wanda ba a saba gani ba. indistrician grated tumatir. Wataƙila saboda ya haɗa da ɓangaren fata a cikin niƙa. Wanne yana da ban sha'awa sosai kuma an ba da shawarar ga salon keto, godiya ga gaskiyar cewa kuna kiyaye duk kaddarorin, abubuwan gina jiki da fiber na tumatir.

A baya-bayan nan, ya zama ruwan dare, baya ga yin amfani da irin wannan tumatur wajen yin buda baki, don ganinsa a matsayin rakiya ga wasu kifin da aka sha taba kamar su. tuna, kifi o sardines. Ba su sabon taɓawa da haɓaka ɗanɗanonsu na halitta.

Teburin Kwatancen Tumatir Grated

Girman hidima: 55 g

Bayanin abinci

Girman hidima: 55 g