Amsa: shredded halitta tumatir vibs yana da wasu net carbs (1.815g) amma har yanzu ketogenic dauka a cikin matsakaici.
Vibs ɗin tumatir na halitta na al'ada ne a cikin karin kumallo a Andalusia. Daya daga cikin karin kumallo na gama gari a wannan yanki kuma wanda ya dogara ne akan gasa burodi da tumatir. Don yin wannan karin kumallo, sai kawai a datse tumatir tare da grater na al'ada, ko kuma abin da ya kamata a yi shi ne, ciki na tumatir ba tare da fata ba, sa'an nan kuma sanya tumatir da aka daskare a kan gurasar da kuka fi so. keto bread ko nasu yi godiya ga girke-girke.
Ko da yake grating tumatir abu ne mai sauqi, wani lokacin saboda rashin batawa komai ko rashin lokaci, yana taimaka mana mu sami grated tumatir vibs. A cikin wani yanki na grated na halitta tumatir vibs na 55 g (na kowa yanki na grated tumatir wanda yawanci dauke da fakitin mutum) akwai kusan 1.815 g na carbohydrates. Saboda haka, yana da dacewa da keto, idan muka cinye shi ba tare da cin zarafi ba. Ka tuna cewa tumatir , a zahiri ya ƙunshi sugar. Idan kun kwatanta shi da kofi na tumatir ceri da kimanin 75 g, wannan yana da 2 g na carbohydrates mai yawa fiye ko žasa. Cewa akwai ƙarin carbohydrates a cikin grated halitta tumatir vibs ne na al'ada kuma shi ne saboda an cire fata a lokacin grating tsari. Daidai ne a cikin fata inda mafi girman adadin fiber ya ta'allaka ne, sabili da haka a wata hanya, muna ƙaddamar da carbohydrates. Wannan shi ne dalilin da ya sa na halitta grated tumatir vibs yana da muhimmanci mafi girma girma na net carbohydrates.
A yunƙurin shawo kan wannan, in dai kai ne mai tumatur ɗin a gida, ba shakka, za ka iya, maimakon a datse tumatur ɗin, ka yayyanka shi gaba ɗaya, har da fata. Wannan yana haifar da ruwa, kusan ruwa mai tsabta tare da mafi kyawun rubutu. Amma a cikin menene salon rayuwa na keto, yana da lafiya godiya ga gaskiyar cewa kuna da duk kaddarorin, abubuwan gina jiki da fiber na tumatir. Wanda yake da ban sha'awa sosai.
Akwai tumatur da aka daskare da suka haɗa da masu gyara dandano da sauran labaran da yawa. Haka kuma sukari don inganta dandano da makamantansu. Amma wannan halitta grated tumatir vibs kawai yana da tumatir ciki. Don haka ba lallai ne ku damu da additives ko makamantansu ba.
Teburin Kwatancen Tumatir Grated
Girman hidima: 55 g
| sunan | Carbohydrates kowane kashi |
Ya keto |
|---|---|---|
| Tumatir Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tumatir na halitta | 1.925 g | si |
| Na halitta grated tumatir vibs | 1.815 g | si |
| Tumatir da aka yanka tare da man zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tumatir da aka grated na halitta yada Surinver | 1.375 g | si |
| Na halitta grated tumatir Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tumatir da aka yayyanka tare da karin budurcin man zaitun Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tumatir na halitta | 2.09 g | si |
| Iberitos na halitta tumatir | 3.135 g | si |
| Grated tumatir Highness | 1.375 g | si |
| Grated tumatir Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromalorca | 2.585 g | si |
| Grated tumatir tare da mai da tafarnuwa Iberitos | 3.8005 g | babu |
| Onein konserbak grated tumatir | 1.925 g | si |
| Tumatir da mai da Makro gishiri | 3.135 g | si |
| Tumaca don yada Eroski | 2.475 g | si |
| Tumatir na halitta Primaflor | 1.925 g | si |
| Tumatir yada Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Grated tumatir Ferlo | 2.365 g | si |
| Tumatir rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tumatir na halitta tare da man zaitun | 1.595 g | si |
| Mini apis tumatir gwangwani | 2.145 g | si |
Bayanin abinci
Girman hidima: 55 g
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Carbohydrates | 1.815 g |
| Kayan mai | 0.11 g |
| Amintaccen | 0.44 g |
| Fiber | 0 g |
| Kalori | 11.55 kcal |
