Ovatko Mini Apis -tomaattitölkit ketoa?

vastaus: Mini apis -tomaattipurkit, joissa on yhteensä 2.145 XNUMX g nettohiilihydraattia, voivat olla osa keto-ruokavalioasi ilman ongelmia.

Tomaattimini apis-tölkit ovat yleisiä baareissa ja kahviloissa aamiaisaikaan, kuten leivän päälle hierottu tomaattipaahtoleipä. Niiden valmistamiseksi sinun tarvitsee vain raastaa tomaatti tyypillisellä raastimella, pikemminkin se, mikä todella raastetaan, on tomaattien sisäpuoli ilman kuorta ja sitten tulos paahdetun leivän päälle. Sitä myös joskus lisätään neitsytoliiviöljyä, Serranon kinkku ja se.

Vaikka tomaattien raastaminen ei olekaan vaikeaa, välillä voi olla hyödyllistä pitää minitomaattitölkit lähettyvillä, koska kaikkea ei tahraa tai ei ole aikaa. Yhdessä annoksessa mini apis -tomaattitölkkejä meillä on 55 g raastettua tomaattia. Näistä noin 2.145 XNUMX g on hiilihydraatteja. Siksi ne ovat keto-aineita, jos käytämme sitä menemättä yli laidan. Muista se tomaatit itse, ne sisältävät sokerit. Vertaamalla sitä tyypilliseen annokseen kirsikkatomaatit Noin 75 g:ssa siinä on myös 2 g hiilihydraatteja. Nettohiilihydraattien lisääntyminen miniapis-tomaattitölkeissä saa ihon irti raastamisen aikana. Iho on juuri siellä, missä suurin määrä kuitua on keskittynyt, joten todella olemme "uudelleen keskittyminenNettohiilihydraatit. Ja tästä syystä mini apis -tomaattitölkeissä on enemmän hiilihydraatteja.

Jos olet kotona ja haluat vähentää tätä, yritä valmistaa se itse raastamalla tomaatti. Tai pikemminkin, sen sijaan, että tomaatti raastetaan, jauha se kokonaan, myös kuori mukaan lukien. Vaikka tämä johtaa melko vetiseen tahnaan, jolla on melko hieno ja nestemäinen rakenne. Se on kuitenkin mielenkiintoisempaa keto-elämäntyylille, se on parempi, koska et poista tomaatista kaikkia ravintoaineita ja kuituja.

Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista

Annoskoko: 55 g

Ravintotiedot

Annoskoko: 55 g