vastaus: kuivatut karpalot eivät ole keto-yhteensopivia. Niissä on erittäin suuri määrä sokeria.
Los mustikat ne eivät sinänsä ole ketoa. Mutta karpaloita jos niitä on pieniä määriä. Tässä tapauksessa puhumme kuivatuista karpaloista. Mutta suurin osa kuivatuista hedelmistä, lukuun ottamatta itse sokeria, joka sisältyy hedelmään luonnollisesti (fruktoosi) ne myös yleensä kuljettavat mukanaan lisättyä sokeria tehostamaan vaikutusta. Sillä tavalla, että kuivatuissa karpaloissa on 25 g hiilihydraattia 30 g annosta kohden. Se on käytännössä kuin sokerin syöntiä. Kuivatut karpalot eivät siis ole lainkaan keto-aineita.
Vaihtoehdot
Valitettavasti suurin osa frutas niissä on yleensä paljon hiilihydraatteja. Jotkut niistä, joissa on vähiten hiilihydraatteja ja jotka sopivat paremmin keto-ruokavalioon, ovat:
Ravintotiedot
Annoskoko: 30 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 24.96 g |
| rasvat | 0.15 g |
| proteiini | 0.21 g |
| kuitu | 1.71 g |
| kalorit | Kcal 105.6 |
