Onko luonnollinen raastettu tomaatti Keto?

vastaus: Luonnontomaattiraaste sisältää sokeria, kuten tomaateissakin. Mutta se on ketoystävällinen, kunhan otat sen kohtuudella.

Raastettu tomaatti on jotain hyvin tyypillistä andalusialaisessa aamiaisessa, joka perustuu pääasiassa paahtoleipää tomaattiin. Tämän andalusialaisen aamiaisen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain raastaa tomaatti tyypillisellä raastimella tai pikemminkin tomaattimassa ilman kuorta ja levittää raastettu tomaatti paahtoleivän päälle. On myös hyvin yleistä lisätä se, neitsytoliiviöljyä ja joissakin tapauksissa Serranon kinkkua.

Vaikka tomaattiraaste on melko yksinkertaista, joskus mukavuuden tai ajan puutteen vuoksi voi olla hyödyllistä ostaa raastettu tomaatti. Tyypillinen annos raastettua tomaattia sisältää yleensä noin 55 g raastettua tomaattia. Josta noin 4 g on hiilihydraatteja. Joten voimme sanoa, että se on ketoa, kunhan otat sitä kohtuudella etkä käytä sitä väärin. Tämä johtuu siitä, tomaatti itsessään siinä on vähän sokeria. Jos ostamme sen kupin kanssa kirsikkatomaatit Noin 150 g:ssa siinä on myös 4 g hiilihydraatteja. Tämä hiilihydraattien lisääntyminen raastetussa tomaatissa johtuu kuoren poistamisesta raastusprosessissa. Suurin määrä kuitua on keskittynyt ihoon, joten tavallaan. Me olemme "keskittyminen"Hiilihydraatit. Ja tästä syystä raastetussa tomaatissa on korkeampi hiilihydraattipitoisuus. Tämän vaikutuksen lievittämiseksi voit murskata tomaatin kokonaan (kuoren kanssa) sen sijaan, että se raastetaan. Vaikka tämä yleensä johtaa vetisempään tomaattipastaan ​​ja hienoon, juoksevaan rakenteeseen. Mutta keto-elämäntyylissä se on terveellisempää, koska säästät kaikki tomaatin ravintoaineet ja kuidut. 
Jos ostat raastettua tomaattia, markkinoilla on paljon merkkejä. Ja tämän kanssa pitää olla varovainen. Koska jotkut lisäävät öljyjä. Ja vaikka useimmat käyttävät oliiviöljy, se ei ehkä ole ekstraneitsyt keinona alentaa kustannuksia. On myös tavallista lisätä sokeri parantamaan makua. Millä mennään herkullisesta ja suositeltavasta ruoasta tomaattiraasteeksi, joka ei olisi ollenkaan keto. Joten sinun on oltava varovainen. Jotta sinulla ei olisi ongelmia, tässä on luettelo tavallisista markkinoilla olevista raastetuista tomaateista ja niiden hiilihydraattitasoista sekä siitä, ovatko ne keto-yhteensopivia vai eivät.

Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista

Annoskoko: 55 g

Ravintotiedot

Annoskoko: 55 g