vastaus: raastettu luonnollinen tomaattivibs sisältää nettohiilihydraatteja (1.815 XNUMX g), mutta se on silti ketogeeninen kohtuudella otettuna.
Luonnollinen tomaattiraaste on Andalusiassa normaalia aamiaista. Yksi tämän alueen yleisimmistä aamiaisista, ja se perustuu leivän ja tomaattien paahtoleipää. Tämän aamiaisen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain raastaa tomaatit tavallisella raastimella, tai oikeastaan se, mitä sinun täytyy raastaa, on tomaattien sisäpuoli ilman kuorta ja laita sitten raastettu tomaatti paahtoleipää suosikkisi päälle. keto leipä tai omaa valmistusta reseptin ansiosta.
Vaikka tomaattien raastaminen onkin melko helppoa, toisinaan kaiken värjäytymisen tai ajan puutteen vuoksi, se auttaa saamaan luonnollisen raastetun tomaatin virkeyden. 55 g:n annoksessa raastettua luonnontomaattia (yleinen annos raastettua tomaattia, jota kuljetetaan yleensä yksittäisissä pakkauksissa) on noin 1.815 g hiilihydraatteja. Siksi se on ketoyhteensopiva, jos kulutamme sitä väärinkäyttämättä. Pidä mielessä, että tomaatit , sisältävät luonnollisesti sokeri. Jos vertaat sitä kupilliseen noin 75 g:n kirsikkatomaattia, siinä on 2 g nettohiilihydraatteja enemmän tai vähemmän. Se, että raastetuissa luonnollisissa tomaateissa on enemmän hiilihydraatteja, on normaalia ja johtuu siitä, että kuori poistetaan raastamisen aikana. Juuri ihoon on keskittynyt eniten kuitua, joten tavallaan tiivistämme hiilihydraatteja. Tästä syystä luonnollisessa raastetussa tomaattivibissä on huomattavasti suurempi nettohiilihydraattimäärä.
Yritetään hallita tätä, niin kauan kuin sinä tietysti itse raastaa tomaatin kotona, voit tomaatin raastamisen sijaan raastaa sen kokonaan, myös kuorineen. Tuloksena on vesimäinen, lähes nestemäinen sose, jolla on hienompi rakenne. Mutta keto-elämäntyylissä se on terveellistä, koska sinulla on kaikki tomaattien ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidut. Mikä on erittäin mielenkiintoista.
On raastettuja tomaatteja, jotka sisältävät maun korjaajia ja paljon muita tarinoita. Myös sokeria maun parantamiseksi yms. Mutta tämä luonnollinen raastettu tomaatti vibs on vain tomaatti sisällä. Joten sinun ei tarvitse huolehtia lisäaineista tai vastaavista.
Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista
Annoskoko: 55 g
| nimi | hiilihydraatit annosta kohti |
Se on keto |
|---|---|---|
| Raastettu tomaatti Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña raastettua luonnontomaattia | 1.925 g | si |
| Luonnollista raastettua tomaattia | 1.815 g | si |
| Tomaattiraaste oliiviöljyllä Surinver | 1.375 g | si |
| Luonnollinen raastettu tomaattilevite Surinver | 1.375 g | si |
| Luonnollinen raastettu tomaatti Campo Rico | 2.09 g | si |
| Raastettu tomaatti extra-neitsytoliiviöljyllä Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski raastettu luonnon tomaatti | 2.09 g | si |
| Iberitos luonnollinen tomaatti | 3.135 g | si |
| Raastettu tomaatti Korkeus | 1.375 g | si |
| Raastettu luonnontomaatti Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Raastettu tomaatti öljyllä ja valkosipulilla Iberitos | 3.8005 g | Nro |
| Onein kontserbak raastettua tomaattia | 1.925 g | si |
| Tomaatti öljyllä ja Makro suolalla | 3.135 g | si |
| Tumaca levittää Eroskia | 2.475 g | si |
| Raastettu luonnon tomaatti Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomaattilevite Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Raastettu luonnon tomaatti Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet raastettu BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña raastettua luonnontomaattia oliiviöljyllä | 1.595 g | si |
| Mini apis tomaattipurkkeja | 2.145 g | si |
Ravintotiedot
Annoskoko: 55 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 1.815 g |
| rasvat | 0.11 g |
| proteiini | 0.44 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 11.55 |
