Onko Keto Natural Raastettu tomaatti La Gergaleña?

vastaus: La Gergaleña -raastettu luonnontomaatti sisältää jonkin verran hiilihydraatteja, mutta voit syödä sitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.

La Gergaleña -raastettu luonnontomaatti on arkipäivää tyypillisessä andalusialaisessa aamiaisessa, joka perustuu tomaattipaahtoleipää ja -leipää. Tätä aamiaista varten sinun tarvitsee vain raastaa tomaatti tavallisella raastimella, pikemminkin se, mitä sinun pitäisi raastaa, on tomaattimassa, jonka päälle laitetaan raastettu tomaatti. yhteensopiva keto leipä.

Vaikka raastetun tomaattien valmistaminen onkin melko yksinkertaista, joskus se on kätevämpää tai meillä ei yksinkertaisesti ole sitä ja auttaa meitä, kun jääkaapista on jo ostettu luonnonmukaista raastetta La Gergaleñaa. Otamme tavallisen annoksen 55 g raastettua tomaattia. Josta noin 1.925 XNUMX g on nettohiilihydraatteja. Joten tämä luonnollinen raastettu tomaatti La Gergaleña on keto, jos sitä kulutetaan kohtuudella. Muista, että tomaatti itsessään sisältää luonnollisesti hieman sokeri. Jos verrataan tyypilliseen annokseen tomaatti Enemmän tai vähemmän 150 g, huomaamme, että siinä on 4 g hiilihydraatteja. Tämä nettohiilihydraattien lisääntyminen La Gergaleña -raastetuissa luonnontomaateissa (annosten kokoon verrattuna) johtuu siitä, että kuori poistetaan raastamisen aikana. Juuri ihoon meillä on eniten kuitupitoisuutta. Joten me todella "keskitämme" hiilihydraatteja. Tästä syystä raastetussa luonnontomaatissa La Gergaleña on enemmän hiilihydraatteja. Jos haluat vähentää tätä haittaa, niin kauan kuin se koskee omaa raastettua tomaattia, kokeile tomaatin raastamisen sijaan murskata se kokonaan, myös kuorimalla. Tuloksena on melko vetinen seos, jolla on hienompi ja nestemäisempi rakenne. Joka tapauksessa se sopii paremmin keto-ruokavalioon, suositeltavampi, koska säilytät kaikki sen ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidut. tomaatti.

Toisin kuin muissa raastetuissa tomaateissa, La Gergaleñan tomaateissa on vain tomaatti puhdasta ja yksinkertaista. Ilman muita ainesosia. Ei öljyjä, ei suolaa tai muuta vastaavaa. Joten jos et halua raastaa tomaatteja käsin, tämä on loistava vaihtoehto. Sen avulla voit myös tehdä mielenkiintoisia reseptejä, kuten tuttuja tumaca-leipä hyvän kanssa yhteensopiva keto leipä. Tai lisää joitain oliiviöljy ja hieman oliivit.

Ravintotiedot

Annoskoko: 55 g