vastaus: Passionhedelmä ei ole keto. Kuten useimmat hedelmät, se sisältää valtavan määrän hiilihydraatteja.
Passionhedelmä tai passionhedelmä sisältää nettohiilihydraatteja 30,6 g annosta kohti (1 kuppi). Siksi kauniista nimestään huolimatta sen hiilihydraattipitoisuus on liian korkea sopimaan keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Las frutas heillä on yleensä riittävän suuri määrä hiilihydraatteja keto-ruokavalioon. Poikkeuksena tähän sääntöön ovat marjat, ja joitain ketoystävällisiä vaihtoehtoja, kuten:
Mutta jos haluat nauttia ihanteellisista hedelmistä keto-ruokavalioon, avokadot ne ovat eniten ketohedelmiä, joita voit löytää. Niissä on paljon terveellisiä rasvoja ja vähän hiilihydraatteja.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 30,6 g |
| Gordo | 1,7 g |
| proteiini | 5.2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 55,2 g |
| kuitu | 24,5 g |
| kalorit | 229 |
lähde: USDA
