vastaus: Valkoiset pavut, kuten useimmat pavut ja pavut, eivät ole keto-aineita.
Navy bean on kuivattu valkoinen papu, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta. Sillä on monia nimiä: "Jew", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" tai "White Jew".
Jokainen annos meripapuja (1 kuppi) sisältää 28,3 g nettohiilihydraatteja. Tämä hiilihydraattimäärä on liian suuri sopeutumaan keto-ruokavalioon.
Yleissääntönä on, että pavut eivät kuulu keto-ruokavalioon, koska ne sisältävät usein paljon tärkkelystä ja vähän rasvaa, päinvastoin kuin keto-ruokavaliolla.
Vaihtoehdot
Jos haluat syödä papuja aterioissasi, mustia soijapapuja ovat yhteensopivia keto-ruokavaliosi kanssa. Ne ovat runsaasti proteiinia, sisältävät vain 2 g nettohiilihydraatteja kuppia kohden ja sisältävät myös runsaasti antioksidantteja.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 28,3 g |
| Gordo | 1.1 g |
| proteiini | 15,0 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 47,4 g |
| kuitu | 19,1 g |
| kalorit | 255 |
lähde: USDA
