vastaus: Ei, Hacendadon punaisissa papuissa on valtava määrä hiilihydraatteja, jotka sopivat ketogeeniseen ruokavalioon.
Kuten suurin osa papu, saattaa vaikuttaa siltä, että ne ovat keto-yhteensopivia. Koska niissä on paljon proteiinia. Mutta ei. Sen hiilihydraattimäärä on myös liian suuri. Kuten tässä tapauksessa nähdään, meillä on 11.5 g hiilihydraatteja jokaista 100 g tuotetta kohden. Mikä tekee niistä kelvottomia keto-ruokavaliossa. Jos yrittäisit syödä täyspapupohjaisen aterian, olisit ketoosista poissa hetkessä.
Onneksi on olemassa papuja, jotka ovat keto-yhteensopivia. Kyse on mustia soijapapuja, jotka tarjoavat joukon yhteensopivia keto-makroravinteita, joissa on vain 1 g nettohiilihydraatteja puolikuppia kohden. Ja jos se ei riitä sinulle, heillä on 11g proteiinia ja myös 6g rasvaa.
Mutta kaikkien muiden papulajikkeiden luvut eivät ole aivan yhtä keto-arvoja. Voit tarkistaa sen merkinnästä, jonka olemme osoittaneet papu.
Ravintotiedot
Annoskoko: 100 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 11.5 g |
| rasvat | 0.4 g |
| proteiini | 6.3 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 89 |
