vastaus: Paistetut pavut eivät ole ketoa. Kuten useimmat pavut, se sisältää suuren määrän hiilihydraatteja.
Jokainen annos paistettuja papuja (1 kuppi) sisältää 20,3 g nettohiilihydraatteja. Valitettavasti tämä määrä hiilihydraatteja on liian suuri sopeutumaan keto-ruokavalioon.
Pavut eivät yleensä ole ketogeenisellä ruokavaliolla, koska ne sisältävät yleensä paljon tärkkelystä ja vähän rasvaa.
Vaihtoehdot
Jos etsit papuja lisättäväksi ateriaasi, mustia soijapapuja Ne sisältävät runsaasti proteiinia, runsaasti antioksidantteja ja sisältävät vain 2 g nettohiilihydraatteja kuppia kohden, mikä tekee niistä erittäin suosittuja ketoyhteisössä.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 20,3 g |
| Gordo | 1,0 g |
| proteiini | 12,3 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 31,2 g |
| kuitu | 10,9 g |
| kalorit | 182 |
lähde: USDA
