vastaus: pavut eivÀt ole ketoa. NiissÀ on paljon hiilihydraatteja.
Jokainen annos papuja (1 kuppi) sisÀltÀÀ 84.8 g nettohiilihydraatteja, mikÀ on kohtuuton mÀÀrÀ hiilihydraatteja mahtumaan keto-ruokavalioon.
YleissÀÀntönÀ on, ettÀ pavut eivÀt sovi ketogeeniselle ruokavaliolle. Ne sisÀltÀvÀt yleensÀ paljon tÀrkkelystÀ ja vÀhÀn rasvaa, pÀinvastoin kuin mitÀ haluat syödÀ keto-ruokavaliolla.
Vaihtoehdot
Jos haluat syödÀ papuja tyydyttÀÀksesi himosi, mustia soijapapuja ne ovat erittÀin suosittuja ja yhteensopivia keto-ruokavalion kanssa. Ne sisÀltÀvÀt runsaasti proteiinia, runsaasti antioksidantteja ja sisÀltÀvÀt vain 2 g nettohiilihydraatteja kuppia kohden.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| proteiini | 41,5 g |
| Hiilihydraatit yhteensÀ | 112,8 g |
| kuitu | 28,0 g |
| kalorit | 620 |
lÀhde: USDA
