Valitettavasti pitahaya tai lohikÀÀrmehedelmÀ ei ole keto-ruokavalioon soveltuva hedelmÀ, sillÀ jokainen 30 g:n annos sisÀltÀÀ 22.5 g nettohiilihydraatteja.
Vaihtoehdot
Jos haluat frutas paremmin mukautuva ketogeeniseen ruokavalioon, koska se sisÀltÀÀ vÀhemmÀn hiilihydraatteja, kokeile marjoja, kuten Moras, The vadelmat tai mansikat, tai kanssa avokadot.
Ravintotiedot
Annoskoko: 30 g
nimi | urheus |
---|---|
Nettohiilihydraatit | 22,5 g |
rasvat | 0,0 g |
proteiini | 1,0 g |
Hiilihydraatit yhteensÀ | 23,0 g |
kuitu | 0,5 g |
kalorit | 74 |
lÀhde: USDA