Ovatko munat ketoa?

vastaus: Kananmunat ovat yksi keto-ruoista. Ketogeenisellä ruokavaliolla on jopa ihmisiä, jotka syövät vain munia tai tekevät säännöllisiä viikoittaisia ​​suunnitelmia, jotka sisältävät vain munia.

Kananmunat ovat erittäin suosittu ruoka keto-ruokavaliossa. Sen kulutus on hyvin yleistä keto-aamiaisreseptejä. Tämä johtuu siitä, että ne ovat valtava proteiinin ja rasvan lähde, ja niissä on alhainen hiilihydraattipitoisuus. L-kokoinen muna sisältää yhteensä noin 0.4 g nettohiilihydraatteja.

Munan käyttö keto-ruokavaliossa on niin yleistä, että on normaalia löytää jopa ns.munapaastoKeto-dieetillä. Näissä paastoissa kuluu yleensä koko päivä tai jopa koko viikko munapohjaisten aterioiden syömiseen. Useimmat ihmiset, jotka tekevät tällaisia ​​paastoja, väittävät, että ne ovat hyvä tapa nopeuttaa painonpudotusta. Tänä aikana, joka kestää yleensä 3–7 päivää, he syövät vain munia, voi, oliiviöljy, kookosöljy y juusto. Kuten on loogista, tämäntyyppinen käytäntö ei ole "kaikille yleisöille".

Aivan kuten monet ihmiset käyttävät kananmunia aamiaisensa pohjana, ketoyhteisössä on muita ihmisiä, jotka ovat kyllästyneet luottamaan aina kananmunaan aamiaisella. Joten tässä 18 Keto-munatonta aamiaisreseptiä joka auttaa sinua pääsemään pois yksitoikkoisuudesta.

Ravintotiedot

Annoskoko: 1 iso

lähde: USDA