vastaus: Laktoositon maito ei ole ketogeenistÀ, mutta on olemassa ketovaihtoehtoja, joilla voit korvata sen.
Valitettavasti laktoositon maito ei ole yhteensopiva keto-ruokavalion kanssa.
Kuten myös normaali maito, laktoositonta maitoa on eri muodoissa: kokonainen, osittain kuorittu, rasvaton jne. NĂ€issĂ€ eri formaateissa on myös erilaisia ââmakrokehyksiĂ€. On helppo langeta siihen virheeseen, ettĂ€ koska laktoosi on sokeria, sen puute on maito, sen pitĂ€isi olla yhteensopivampi kuin normaali maito keto-ruokavaliossa. Mutta se ei ole niin. Laktoosittoman maidon hiilihydraattitaulukot ovat hyvin samankaltaisia ââkuin normaalissa maidossa. Joten sitĂ€ ei suositella keto-ruokavalioon.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 11,7 g |
| rasvat | 7,93 g |
| proteiini | 7.69 g |
| Hiilihydraatit yhteensÀ | 11,7 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 149 |
lÀhde: USDA
