Tuorejuusto on erinomainen rasvan lähde. Kaksi ruokalusikallista tuorejuustoa sisältää vain 1.6 g nettohiilihydraatteja, mutta ne sisältävät 10 g rasvaa ja 1.8 g proteiinia. Vähähiilihydraattiselle ja runsasrasvaiselle ruokavaliolle, kuten ketolle, ne ovat mahtavia makroja.
Tämä herkullinen juustovalikoima on uskomattoman monipuolinen. Voit käyttää sitä levitteenä ketoystävällisille kekseille tai pieneksi dippiksi selleri Sen päällä. Se sopii myös hyvin ketoreseptien leivontaan, ja sen vuoksi sitä esiintyy tonnia keto jälkiruoka reseptit. Se on klassikko keto-juustokakku, mutta kokeile keto browniet tai joissakin rasvapommeja.
Muista välttää tuorejuuston makuisia muunnelmia. mansikka y mustikkakoska ne lisäävät runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä sokereita aromien saavuttamiseksi. Pidä kiinni alkuperäisestä tuorejuustosta tai kermavaahdosta. Jotkut yrttiversiot ovat myös keto-yhteensopivia ja herkullisia.
Ravintotiedot
Annoskoko: 2 kauhaa
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 1,6 g |
| rasvat | 10,0 g |
| proteiini | 1,8 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 1,6 g |
| kuitu | 0,0 g |
| kalorit | 102 |
lähde: USDA
