vastaus: Mansikoita, maltillisesti, voidaan mukauttaa keto-ruokavalioon.
1 kupillinen annos (noin 12 keskikokoista mansikkaa) sisältää 8,2 g nettohiilihydraatteja, mikä on korkea arvo, joten sinun kannattaa rajoittua puoleen annokseen päivässä.
Yksi iso mansikka sisältää noin 1 g nettohiilihydraatteja.
Voit sekoittaa mansikoita pieneen joukkoon kermavaahto täysin keto herkullista herkkua varten.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 8.2 g |
| rasvat | 0.4 g |
| proteiini | 1,0 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 11,1 g |
| kuitu | 2.9 g |
| kalorit | 46 |
lähde: USDA
