vastaus: Useimmat cantaloupes eivät ole ketoyhteensopivia, koska niissä on liikaa hiilihydraatteja.
Jokainen annos cantaloupea (10 cantaloupe-palloa) sisältää 10 g nettohiilihydraatteja. Tämä on liian korkea sopimaan keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Ei melkein yhtään fruta sopii keto-ruokavalioon, koska niillä on melko korkea hiilihydraattiindeksi, vaikka marjat välttyvät tästä säännöstä. Joten yritä syödä näitä ketoystävällisiä vaihtoehtoja:
Tai voit myös syödä avokadot jotka ovat yksi keto-hedelmistä, joita voit löytää.
Ravintotiedot
Annoskoko: 10 melonipalloa
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 10,0 g |
| rasvat | 0,3 g |
| proteiini | 1,2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 11,3 g |
| kuitu | 1,2 g |
| kalorit | 47 |
lähde: USDA
