پاسخ: کوکتل طبیعی Hacendado یک مخلوط با آجیل است که تقریباً همه آنها با کتو سازگار هستند. بنابراین با رژیم کتو که در حد اعتدال گرفته می شود، مناسب است.
کوکتل طبیعی Hacendado یک مخلوط میوه خشک است که اساساً از موارد زیر تشکیل شده است: فندق, بادام، و آجیل. اگر به جداول مقایسه جداگانه هر یک از آنها نگاه کنیم، می بینیم که هم فندق و هم گردو آجیل کاملاً سازگار با کتو هستند به شرطی که از مقادیر آنها تجاوز نکنیم. تنها آجیل موجود در این مخلوط که تا حدودی کمتر با کتو سازگار است، بادام است. این بدان معناست که ما می‌توانیم این کوکتل طبیعی Hacendado را مصرف کنیم به شرطی که بسیار مراقب باشیم از مقدار آن بیشتر نشویم و محتوای آن را به طور متعادل و بدون استفاده از بادام مصرف کنیم.
مهم است به یاد داشته باشید که آجیل فواید زیادی برای بدن شما دارد. بنابراین نباید آنها را کاملاً از رژیم کتو حذف کنید. آنها منبع مواد معدنی هستند. تامین منیزیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، آهن و برخی عناصر کمیاب مانند سلنیوم یا روی. آنها سهم ویتامین زیادی دارند. با ویتامین هایی مانند B1 یا B3 و همچنین ویتامین E. آنها دارای مقدار زیادی چربی سالم و غنی از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا انتقال روده خود را بهبود بخشید.
با این حال، اگر می خواهید بگیرید آجیل تا حد امکان کتو، بدون شک بیشترین توصیه می شود گردوی آمریکایی y آجیل ماکادمیا.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 50 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات | 4.25 گرم |
| چربی ها | 29.15 گرم |
| پروتئین | 9.75 گرم |
| فیبر | 3.9 گرم |
| کالری | 326.5 kcal |
